补铁的食物和水果蔬菜
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补铁的食物和水果蔬菜(孕期补铁的食物和水果蔬菜)
日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏肾脏其次是瘦肉蛋黄鸡鱼虾和豆类绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿菠菜芹菜油菜苋菜荠菜黄花菜番茄等水果中以杏桃李葡萄干红枣樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带红糖芝麻酱也含有铁，平时多用铁锅炒菜有利于铁的吸收；尽管有些新鲜蔬菜水果中铁含量比较高，但其中的铁吸收率较低，对于缺...
jdl008
2024.06.30
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