贫血吃什么最好最快的补血蔬菜
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贫血吃什么最好最快的补血蔬菜(贫血吃什么最好最快的补血蔬菜有那些)
1 苋菜 苋菜性凉，富含蛋白质，叶酸，胡萝卜素，维生素C，膳食纤维，各种矿物质，其中的含铁量与菠菜近似，是名副其实的补血蔬菜，钙的含量则是菠菜的3倍，而且苋菜不含草酸，钙，铁进入人体后很容易被吸收利用特；而补血必须先补铁 菠菜这是最常见的蔬菜也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以...
jdl008
2024.03.16
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