维生素蔬菜(维生素蔬菜水果含量排名)

1、含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜白菜苹果猕猴桃火龙果一菠菜 菠菜，藜科菠菜属一二年生草本绿叶类蔬菜距今已有1000多年的历史，现中国各地均有栽培，在蔬菜中身价很高，是一种常年供应市场的绿叶蔬菜菠菜口感清。

2、富含维生素c的水果和蔬菜 水果方面 1 橙子每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克 2 柠檬柠檬中的维生素C含量也相当丰富 3 草莓草莓富含维生素C，对肌肤有益 4 柚子柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。

3、维生素高的水果和蔬菜有胡萝卜南瓜甜椒柑橘凤梨1胡萝卜 胡萝卜原产于亚洲西部，12世纪经伊朗传入中国，现分布于全国各地胡萝卜对气候的选择不严，到处可栽培，但性喜冷凉，喜充足日光，适宜于中性土种植，在。

4、含维生素多的蔬菜比如有韭菜芹菜菠菜油麦菜生菜白菜，在这些深颜色的叶菜当中含有丰富的维生素含维生素多的水果比如有柠檬橘子橙子柚子，这些柑橘类的水果当中会蕴含丰富的维生素维生素是人和动物为维持正常的。

5、以下蔬菜富含铁核黄素烟酸叶酸维生素B6维生素B12维生素C维生素K等营养素 1西洋菜也称水田芥豆瓣菜，在我国南方地区比较常见，比如广东广西，一年四季都可以吃到，尤以从初冬到春末品质最佳英国研究。

6、芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高 不同蔬果的维生素C含量 1每100克中的维生素C含量超过100毫克鲜枣沙棘猕猴桃柚子 2每100克中维生素C含量超过50毫克青椒桂圆番茄草莓甘蓝黄瓜柑橘菜花。

7、我国膳食指南强调红萝卜带有很多的维生素B族1，B2，维他命C，蛋白，人体脂肪和铁，而且，红萝卜是所有蔬菜中维生素的含量最多的胡罗卜素进入体内，会转换成维生素D，维生素A可以保持眼底黄斑的常规运行和清目胡萝卜的。

8、野生的苋菜苜蓿刺梨沙棘猕猴桃酸枣等维生素C含量尤其丰富菠菜是富含维生素的蔬菜水果中的一种，菠菜又被称为波斯菜红根菜，属于藜科植物，原产于伊朗，一年四季都能收获菠菜中含有含有丰富的维生素C维生素K。

9、维生素蔬菜的种类繁多，其中富含维生素A的蔬菜有胡萝卜黄瓜白菜青椒豌豆等，富含维生素B的蔬菜有菠菜青菜芹菜香菜等绿叶菜富含维生素C的蔬菜有苦瓜西兰花花菜芹菜西红柿莲藕芥菜蒜头等，常吃可以。

10、你好一含有维生素A的蔬菜冠军是胡萝卜维生素A的作用是维持上皮组织与视力正常，摄入不足会导致夜盲症，皮肤干燥降低对传染病的抵抗力目前已知的可食用蔬菜中，只有胡萝卜素可在人体内通过化学作用，100%转化为。

11、维生素多的食物和水果蔬菜，维生素是人们日常身体所需要的，缺乏维生素会有得各种疾病，所以在日常生活中补充维生素是很有必要的那维生素多的食物和水果蔬菜有哪些 维生素多的食物和水果蔬菜1 含维生素多的蔬菜如下 1深颜色的叶菜。

12、含有维生素b的水果比如香蕉苹果葡萄梨橙子猕猴桃火龙果无花果芒果榴莲菠萝蜜枇杷龙眼草莓柠檬等水果，均含有一定量的B族维生素含有维生素b的蔬菜比如芹菜菠菜白菜萝卜香菇花菇。

13、蔬菜维生素c十大排行分别是西蓝花苦瓜红菜心青椒芥蓝豌豆苗萝卜缨羽衣甘蓝红薯叶花椰菜1西蓝花 每100克西蓝花成分中维生素C的含量约为55mg，不过西蓝花除了富含维生素C，还有很多其他营养成分主要包括。

14、瓜类水果口感好，营养丰富，能补充多种维生素和微量元素绿叶菜主要有生菜油麦菜菠菜芹菜韭菜大白菜等以上蔬菜富含维生素，是深色蔬菜水果蔬菜，比如西红柿，可以当蔬菜或者水果吃富含维生素C的食物有很多，如。

15、常见绿色蔬菜中含有维生素B较多，比如白菜芹菜生菜胡萝卜菠菜等1白菜 白菜营养丰富，除含糖类脂肪蛋白质粗纤维钙磷铁胡萝卜素硫胺素尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C核黄素的含量比。

16、富含维生素B的蔬菜胡萝卜西红柿西兰花菠菜莴苣青豌豆红薯芹菜大白菜黄瓜等富含维生素B的水果橘子柿子香蕉葡萄梨橙子核桃弥猴桃等富含维生素C的蔬菜芹菜，西红柿，青椒，菠菜，胡。

17、含维生素a的蔬菜 1菠菜 生活中有很多含维生素a的蔬菜和水果，菠菜就是含维生素a是蔬菜之一，菠菜又被称为波斯菜红根菜，属于藜科一年生草本植物菠菜适应力很强，一年四季都能种植，它在生长过程中对水分和肥料的。