蔬菜营养价值排行榜(蔬菜营养价值排行榜来了)

9胡萝卜胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙钾铁等物质特别是胡萝卜素是保持眼睛皮肤及粘膜正常健康的物质患有脂溢性皮炎，皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状。

1西兰花热量低，纤维含量高，维生素C比大白菜番茄和芹菜更高吃法凉拌或加入沙拉中2南瓜南瓜皮含有丰富的胡萝卜素维生素C维生素K和纤维素，南瓜心的胡萝卜素含量是果肉的5倍吃法南瓜可蒸熟后搅成南瓜泥。

1绿色的白菜 属十字花科，含丰富维生素B1维生素B2维生素C膳食纤维，以及钙磷铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠。

西蓝花所含有的营养成分丰富且多样，含有丰富的蛋白质微量元素维生素以及胡萝卜素等，经常吃西蓝花还可以预防前列腺癌6其它蔬菜 除了以上蔬菜，营养价值较高的蔬菜还有胡萝卜山药南瓜芥菜莴苣等，它们具有养胃。

各种蔬菜的营养价值表，生活中我们每个人都要吃蔬菜，而蔬菜也有很多种，蔬菜的营养价值也比较高，在特定的时期吃应季的蔬菜补充各种营养一起看看各种蔬菜的营养价值表 各种蔬菜的营养价值表1 番茄， 又名西红柿，富含维生素A维生素C。

一营养价值高的蔬菜 1绿色的白菜 属十字花科，含丰富维生素B1维生素B2维生素C膳食纤维，以及钙磷铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心 白菜含有丰富的粗纤维，不但。

十大最营养蔬菜排行榜如下1菠菜 菠菜是原产于伊朗的蔬菜，也是我们平时很常见的蔬菜之一，菠菜的营养非常丰富，所以它也有着“营养模范生”的美誉，同时菠菜还是十大蔬菜之一2胡萝卜 胡萝卜也是公认最有营养价值的蔬菜。

五蔬菜的营养价值 1白菜营养价值很丰富，含胡萝卜素维生素b1维生素b2维生素C粗纤维及蛋白质脂肪钙磷铁 2莲藕物质含量丰富，因此营养价值也高，含有淀粉蛋白质天门冬素维生素C及氧化酶成份 3芦笋含。

6包心菜，叶大且厚，具有很高营养价值，可有保健功效，为防癌良药 蔬菜给我们人体提供了大量的维生素和纤维素，我们人体每天对维生素c的来源摄取90%来自于蔬菜，维生素A也达到了60%以上至于纤维素嘛因为肉食类是永远不会为人体提供纤维。

花椰菜是一种低卡路里高纤维的蔬菜，每100克中含有大约2克的纤维2绿叶蔬菜 绿叶蔬菜其中包括菠菜羽衣甘蓝瑞士甜菜等绿叶蔬菜都富含纤维菠菜每100克中含有22克纤维3西兰花 西兰花是一种富含营养的蔬菜，每。

什么蔬菜营养最高的蔬菜，为了预防疾病的发生，现在人越来越注意养生，少吃荤多吃蔬，人人都知道吃蔬菜有益身体健康，但是蔬菜中也有营养的佼佼者，那么什么蔬菜是营养最高的蔬菜呢？ 什么蔬菜营养最高的蔬菜1 一十大营养价值非常高的蔬菜有。

以下是9种蔬菜的营养价值，帮助您更好地了解蔬菜的营养成分#xF35A紫米紫米富含锌铁钙花青素叶酸膳食纤维蛋白质维生素B1等营养元素锌钙是儿童成长必需元素#xF954土豆土豆的营养成分非常丰富，100克土豆的蛋白质含量约在2。

常见蔬菜的营养价值及功效，蔬菜的功效是非常明显的，它不仅仅是果蔬类的食物，蔬菜也有很显著的保健作用，但它的功效和作用还不仅仅是这些，清楚常见蔬菜的营养价值及功效，才能更好地生活 常见蔬菜的营养价值及功效1 1番茄， 又名西红柿。

营养价值最高蔬菜，不过萝卜青菜各有所爱，有些人关于一些青菜可能十分喜欢，有的却十分讨厌，那么大家知道营养价值最高蔬菜都有什么吗，下面就跟我一起来看一看营养价值最高蔬菜吧！ 营养价值最高蔬菜1 1西兰花胡萝卜素含量超乎想象的高。

9羽衣甘蓝 这种近年来广受推崇的蔬菜，现已引进中国，但仍处于培育阶段，没有广泛种植它富含维生素生物活性物质和矿物质，营养价值很高 羽衣甘蓝含有大量的维生素ACB2及多种矿物质，特别是钙铁钾含量很高。