哪些蔬菜含碘高(哪些蔬菜含碘高他们各多少)

1、含碘的蔬菜1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大。

2、菠菜芹菜大白菜小白菜玉米陆地种植的一些蔬菜中也含有一定量的碘，比如含碘丰富的大白菜菠菜玉米等叶菜类中的小白菜含有的碘的量比较高，其次为茎菜类的芹菜，而根菜类的萝卜和果菜类的辣椒中含有的碘的。

3、1芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。

4、你好，芹菜在蔬菜里含碘量算最高了除此之外，蔬菜里还有以下蔬菜含量也较高1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白。

5、1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素维生素C维生素K矿物质钙质铁质等辅酶Q10等多种营养素其中碘含量每公斤达164毫克2芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素。

6、碘类的蔬菜是菠菜和芹菜海带的含碘量很高人体碘的80%到90%来自食物，10%到20%来自饮用水，5%来自空气因此，食物中的碘是碘的主要来源除海产品外，一般食物含碘量不高，每千克食物平均含碘量分别为谷物47微克。

7、含碘的蔬菜 1大多数陆地植物的碘含量都较低，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到164毫克和160毫克2食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚3紫菜也同样是日常生活。

8、娃娃菜不含碘含碘比较高的蔬菜主要是一些海洋性的植物，比如海带，海菜，裙带等另外，海洋中的鱼，虾，以及其他的动物含碘量也是比较高的陆地上的大部分蔬菜含碘量都比较低，这是由于陆地上的土壤中缺乏碘，而海洋。

9、海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼蔬菜里面菠菜玉米芹菜大白菜的碘含量也很高 食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚 虾蟹含碘高 一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每。

10、2花生，核桃，杏仁，大米，白面都含有一定量的碘3含碘高的水果有香蕉，葡萄，橘子，菠萝，柿子4含碘多的蔬菜有大白菜，小白菜，芹菜，青椒，菠菜5其次饮食当中经常吃的猪瘦肉含碘量也是比较多再就是像。

11、同时，用牛奶制成的酸奶，也含有丰富的碘且一杯酸奶不仅富含蛋白质钙等，还可提供154微克的碘此外，一个水煮鸡蛋含有12微克碘，占人体所需碘的9%且鸡蛋对于婴幼儿的智力和认知发育非常重要深色蔬菜 含碘高的。

12、含碘高的蔬菜食物有哪些碘元素对于我们身体来说非常重要，是不可或缺的一种微量元素，它可以让我们身体的新陈代谢速度变得更快，而且也可以治疗甲状腺肿疾病，对神经系统也会造成一定的影响，大家在日常生活里面，就应该适当。

13、缺碘或者碘含量过高的朋友都会去关注，那些食物含碘高在水果中葡萄含碘量最高，橘子第二蔬菜中芹菜含碘量很高，菠菜中含碘量第二 1芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克2菠菜菠菜。

14、问题四哪些食物含有碘 海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高，干海带中达到240毫克千克以上其次为海贝类及鲜海鱼800微克千克左右。

15、海带的碘含量最高，其次是海贝类和鲜海鱼在全身扫描前至少要避免碘1周碘131扫描前避免含有碘的食物含碘的维生素，碘化盐，海鱼和贝类水生物，牛奶，冰淇淋，奶酪，罐头水果和蔬菜，盐或辣肉，火腿，咸肉，香肠等。

16、通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有100毫克陆地食品则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜人体碘的80%90%来自。

17、碘是我们人体所需的一种物质，我们每天都要吸取一定量的碘那么生活中那些食物含碘呢下面给大家介绍一下简要回答 含碘的食物包括海产品芹菜菠菜鸡蛋以及乳制品等等，有些食物含碘高，我们不能吃太多详细内容。

18、含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒维C作为一种抗氧化剂，绝大多数的蔬菜都含有。