水果热量排名(水果热量排名从低到高)

以下是一些常见水果的热量信息，供您参考1 苹果 52千卡100克 2 香蕉 89千卡100克 3 葡萄 43千卡100克 4 草莓 34千卡100克 5 桃子 38千卡100克 6 梨 38千卡100克 7 柚子；非常有益于人体健康日常生活中，热量低的水果有很多，比如葡萄柚含热量非常低，大家在乎水果热量低的时候，就是开始减肥的时候，但是有的水果热量堪比一块肥肉，让我们不禁心痛，连水果也不能吃了热量最低的水果有苹果。

高热量水果第1名椰子椰子的热量为241kcal100g，高于肉的143kcal100g椰子是一种典型的高热量高糖分水果第2名牛油果牛油果的热量为161kcal100g，高于肉类的143kcal100g它的脂肪非常高，关键是它很贵；高糖高热量水果一般指的是那些果糖含量比较高的水果，这些糖分是可以被人体直接吸收的，导致人变胖，多吃是没有好处的高糖高热量水果排名常见的高糖高热量水果有椰子甘蔗龙眼荔枝等多种，这些水果虽然好吃，但是对于糖尿。

给大家分享一下，我们日常吃的水果热量参考数据热量数据可以让我们更加清楚地了解，合理安排我们吃水果的量好第一个 香蕉 香蕉每100克可食用部分热量为93千卡，可以 每天适量食用 苹果每100克可食用部分热量为；热量最高的6种水果，西瓜没上榜，第二种很多减脂的人爱吃，那么到底热量高的水果有哪些呢一起来看看吧水果热量排行榜mdashmdashNO1椰子 椰子，著名的热带水果，南方人常吃，还拿椰子做各种美食，北方人吃的比较。

水果热量排名前十名

水果热量表从低到高有很多，详情如下高热量水果有椰子，牛油果，榴莲，鲜枣，沙棘，香蕉，冬枣，菠萝蜜，山楂100千卡100克以上，椰子高达241千卡中等热量水果有红毛丹，雪梨，柿，石榴，山竹，荔枝，桂圆，桑葚，黄桃。

5一个桃子重110g，所含热量454kcal，蛋白质脂肪和纤维素的含量分别是085004和12g介绍 多人为了图省事，简单地用水冲冲就吃其实，水果属于植物，植株比较低矮，果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害。

高热量水果一般指的就是含糖量比较高的水果，这类水果的热量和糖分都很高，吃起来是很容易发胖的，不适合减肥人群食用高热量的水果是有很多的，常见的有牛油果大枣葡萄荔枝榴莲水蜜桃橙子香蕉哈密瓜甘蔗。

食用100克的释迦果后，需要运动73分钟，释迦果的热量才可以彻底的被消耗掉，释迦果的碳水化合物较高，水分含量较高热量最高的水果有椰子榴莲芒果荔枝牛油果柿子椰子石榴等水果，食用热量较高的水果较多的话。

清凉的西瓜诱人的蜜桃酸甜的葡萄既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量 不少嚷着减肥的人，更是拿水果替代部分主食其实，有些水果的热量并不比米饭低 哪些水果热量较高？一张表为你总结清楚高热量。

十大高热量水果椰子牛油果榴莲鲜枣鲜枣冬枣香蕉菠萝蜜山楂红毛丹1椰子 每100g，热量大约241千卡椰子果是一种营养丰富的植物果实，椰肉从热量上来看，非常符合热带水果的特征，每百克椰子可食用。

水果热量排名一览表

1、水果热量排行是荔枝椰子龙眼榴莲甘蔗，具体如下1荔枝 荔枝这种水果，不仅热量高，含糖量也不低，升糖指数更可怕，而且还有易上火的特点，荔枝产于亚热带地区，为栽培果树，分布于福建台湾浙江广东广西。

2、含热量高低的顺序香蕉桔子橙子 ，苹果香蕉热量91 大卡每100克，三星减肥食物，单位热量适中桔热量51 大卡每100克，四星减肥食物，单位热量较低橙热量47 大卡每100克，四星减肥食物，单位热量较低。

3、十大高热量水果榴莲榴莲是营养十分丰富的水果，同时也是热量超高的水果，每100克榴莲的热量高达147千卡，比猪肉还要高，所以想要减肥的小伙伴吃榴莲要慎重牛油果牛油果是脂肪含量最高的水果之一，同时它的热量也是十分的高。

4、每100克苹果含糖量约10克，每100克苹果含热量约52卡所以苹果也是容易长胖的水果之一7柠檬柠檬是一种低糖水果每100克柠檬仅含约2克糖，每100克柠檬含约29卡热量所以，柠檬不是容易发胖的水果。