什么蔬菜可以做沙拉(什么蔬菜可以做沙拉生吃)

1西红柿沙拉 西红柿沙拉是常见的蔬菜沙拉，西红柿搭配新鲜的香草橄榄油和醋，可以做出酸甜可口的沙拉2胡萝卜沙拉 胡萝卜沙拉是一种营养丰富的沙拉，胡萝卜可以搭配柠檬汁橄榄油和芝麻粉，制作出一道简单而又美味的沙拉。

凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾钙磷等矿物质芝麻菜 用这十种常见的蔬菜做沙拉 味道微苦，带一点点儿辛辣，除了常用来做沙拉，还可以在热汤炖菜炖饭等。

最适合做蔬菜沙拉的菜有紫莴苣卷心生菜芝麻菜红菊苣苦菊散叶生菜菠菜甜菜豆瓣菜1芝麻菜 芝麻菜独特的味道与其丰富的营养价值并没有直接的关系它是维生素A和维生素K的直接来源，但它缺乏其他蔬菜所含。

蔬菜沙拉素斋菜都可以 如圆白菜番茄黄瓜菠菜大葱大蒜苦苣紫叶生菜玉兰菜 紫菊等等至于沙拉酱一般可以选用酸奶市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好。

一生菜 叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜唛仔菜莴仔菜，属菊科莴苣属为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜二紫甘蓝 紫甘蓝又称红甘蓝赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花。

适合做蔬菜沙拉的蔬菜 生菜生菜味道鲜嫩，且热量低，多吃还能有助于养颜，很适合用来做沙拉西红柿西红柿口感酸甜，且西红柿还有促进肠胃蠕动的功效，很适合和其他蔬菜混合在一起食用黄瓜黄瓜含有丰富的营养，其口感清脆。

2苦菊 在外面吃的蔬菜沙拉主要有三种，生菜苦菊紫甘蓝，生菜略软苦菊略韧，紫甘蓝嘎嘣脆，这三个黄金搭档少了谁都觉得不够完美苦菊做沙拉的叶片不能太老，老了纤维化影响口感苦菊还可以做凉拌，特别好吃3。

可以做沙拉的蔬菜非常多，其中最常见的蔬菜有圆白菜紫甘蓝番茄和黄瓜等其它配菜的种类也很多，有胡萝卜甜椒芹菜豆芽洋葱白萝卜生菜等沙拉里面有什么蔬菜 做蔬菜沙拉时，可在普通的蛋黄沙拉酱内加入适量的。

一般做沙拉常用的蔬菜是卷心菜生菜秋葵紫甘蓝芝麻菜番茄黄瓜等沙拉是一道以卷心菜番茄黄瓜等作为主要食材制作而成的美食能最大限度的保留蔬菜的营养，具有酸甜新鲜爽口的特点适合做沙拉的蔬菜有卷心菜。

将番茄切成小块儿，生菜紫甘蓝洗净掰成小段儿，黄瓜切片，将准备好的食材放入碗中，再将鸡蛋剥壳对半切开一并放入碗中，加入蔬菜沙拉酱即可食用以上几种蔬菜沙拉对减脂都有一定的效果，大家可以在家尝试制作。

紫甘蓝甜菜彩椒番茄樱桃萝卜生菜芝麻菜欧芹菊苣紫莴苣洋葱黄瓜等蔬菜沙拉做法黄瓜1根洋葱少许樱桃萝卜3个沙拉酱适量1樱桃萝卜去掉两头，切成小块，洋葱切丝2黄瓜切成一寸长的段3。

什么蔬菜可以做沙拉 十种常见的蔬菜沙拉 紫莴苣 虽然口感清脆，但味道有些发苦白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素ACE以及叶酸 羽衣甘蓝 虽然没有明显的味道，但因为明亮的颜色和独特的叶子。

将西兰花掰成小朵，放入沸水中，加少许食盐和几滴油，焯水23分钟，即可捞出来沥干水分食用3黄瓜黄瓜味道甘甜，水分充足，口感清爽，也可以生食，因此常用于制作蔬菜沙拉将黄瓜清洗干净，切成薄片，即可食用制作蔬菜。

适合做沙拉的蔬菜有卷心菜玉米欧芹生菜白菜紫莴苣秋葵甜菜洋葱萝卜芝麻菜樱桃萝卜苦菊京水菜紫衣芥菜紫甘蓝水果黄瓜樱桃番茄现在减肥的人越来越多，减肥可以通过食物运动等一系列的措施。

大多数蔬菜都可以做蔬菜沙拉 圆白菜番茄黄瓜是蔬菜沙拉的主要食材，除此之外，苦苣生菜玉兰菜红柿子椒小西红柿紫甘蓝豆苗紫叶生菜玉米粒洋葱胡萝卜菠菜等等也是做蔬菜沙拉的食材蔬菜沙拉的做法 蔬菜。

蔬菜沙拉中的主要食材是新鲜蔬菜，含有丰富的维生素C维生素A以及人体所需的矿物质，可以促进健康，增强人体免疫力做蔬菜沙拉时尽量选择新鲜蔬菜，装盘后尽快食用，不宜放置太长时间蔬菜沙拉一般用什么蔬菜2 适合拌沙拉的。