问题一哪些食物可以促进肠蠕动？ 您好，粗粮和菌类及果蔬中所含的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有利于食物消化，被称为第七营养素如水果中的香蕉，萍果，蔬菜中的香菇，绿豆芽，其他的如动物肝脏和蜂蜜等，此外还应少吃辛辣，油腻类食品，最好。
5胡萝卜 胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元有利益生菌生长6海带 中医专家指出，海带属于碱性食物，可防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的。
5姜黄 姜黄是一种强效的抗炎食品，它的健康益处很多，将姜黄添加到食物中或以胶囊形式服用可以帮助减少肠道炎症，让肠道更健康6迷迭香 迷迭香对消化系统健康非常有益，因为迷迭香具有抗菌特性用这些美味的草药烹饪不仅。
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