脂肪高的蔬菜有哪些(脂肪高的蔬菜有哪些图片)

jdl008 蔬菜 2024-03-11 60浏览 0

如果想控制体内的脂肪不致过量，可以利用一些具有降脂作用的食物，“吃”掉体内脂肪如葡萄苹果大蒜韭菜洋葱冬瓜胡萝卜玉米燕麦牡蛎牛奶香菇及富含纤维素果胶及维生素c的新鲜绿色蔬菜水果和海藻。

植物性食物中干豆类和硬果类脂肪以不饱和脂肪酸为主含量很高，大豆为20%，花生为40%，核桃仁为60%，芝麻为60%谷类脂肪含量较低，一般为2%蔬菜水果脂肪含量更低，一般在1%以下某些加工食品如肉类罐头糕点。