什么水果会发胖(什么水果发胖最快)

很多人喜欢在减肥期间吃水果，但是并不是所有的水果都不会发胖，有些水果的热量很高也容易发胖，比如说香蕉，榴莲，大枣，沙棘这些水果都含有非常高的热量，经常吃也是会发胖的避免发胖不止要管住嘴，还要迈开腿，最好通过运动配合饮食才能够避免发胖香蕉 香蕉当中含有的热量在水果中算是比较高的，由于。

1柿子 柿子的热量也很高，每100克柿子的热量为71大卡柿子性寒，不可多吃，也不可能空腹吃柿子大量进食可能会造成腹泻腹胀等症状，而且也很容易发胖而柿子所制作成的成品食物的热量更高，比如柿子饼2无花果 糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有。

二酸性水果不宜多吃 酸性水果如杨梅梅子李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐腹痛腹泻和消化不良而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果三有三种。

世界上最容易发胖的水果有，牛油果，榴莲，香蕉，荔枝，龙眼，芒果，西瓜等其中吃牛油果是很容易发胖的，从牛油果的名字就可以看出来，大约每100g左右的牛油果热量在170千卡左右榴莲是很容易让人发胖的水果，虽然它富含维生素，膳食纤维，但是大约每100克左右的榴莲就会有150千卡左右的热量吃高热量。

在我们的日常生活中，相信很多人都特别喜欢吃水果，经常吃水果，对我们的身体也有一定的好处，但是一些含糖量比较高的水果，我们就尽量少吃，因为这些水果的糖指数都比较高，会导致摄取太多的糖类，身体转化不了，就会变成脂肪容易发胖的水果，有荔枝，菠萝和西瓜等，这些水果含糖量都比较高，特别是在。

水果热量排行榜mdashmdashNO2牛油果 牛油果，又叫鳄梨，是营养价值很高的一种水果，富含多种维生素丰富的微量金属元素丰富的蛋白质脂肪油和脂肪，如果不为了减脂，这种水果确实营养丰富，除了价格贵没毛病我们经常有看到明星减肥餐里面，有搭配牛油果，可是牛油果的热量每100克含有160大卡。

比肉的热量还高的水果 1榴 莲 榴莲的热量为147大卡100克，瘦肉的热量为140大卡100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”而且用榴莲制作而成的榴莲饼榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖2干枣 大枣的含糖量非常高，约为30%100克鲜。

6有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，总热量也不低，比如火龙果山楂7需要减肥的人，可以选择热量低的水果比如个头相仿的牛油果和芒果香蕉和橙子雪梨和鸭梨，最好选热量更低的芒果橙子和鸭梨8血糖超标的人可适量吃些热量低对血糖影响较小的水果，如柚子橙子。