生理期能吃的水果有哪些(生理期能吃的水果有哪些水果)

月经期间对水果一般没有明确的禁忌，常温的水果基本都可以适当吃，常见如苹果葡萄荔枝等，并不会对月经造成不良影响水果是日常生活中比较常吃的一种食物，大多数都含有丰富的维生素果糖胡萝卜素氨基酸等多种营养成分月经期间对水果一般没有严格的禁忌，但建议尽量吃常温的水果，适当吃有利于。

1苹果苹果是我们生活中常见的，常吃苹果有很多好处哦，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分2木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物。

1苹果苹果是生活中常见的，现在交通的便利让人一年四季都可以吃到苹果常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分2木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所。

1苹果，苹果是一种营养比较全面的水果，而且又易被人体消化吸收，老少皆宜其中含有多种维生素与酸类物质，它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，还能减少下身脂肪的积聚，其中的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血宁神安眠作用2樱桃，女生来月经的时候是不能吃寒生食物的，而樱桃是一种温。

经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果像红枣荔枝樱桃葡萄胡桃草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易。

在月经期间，经期可以适当吃点热性以及中性水果，有利于经血流出，但最好不要吃过多的凉性水果凉性水果西瓜荸荠芒果奇异果甜瓜梨桑葚柿子香蕉柚子热性水果大枣青果榴莲山楂荔枝木瓜橘柑樱桃石榴白果中性水果葡萄桃子杏苹果龙眼甘蔗菠萝。

月经期间可以吃一些香蕉甜橙榴莲人参果番石榴奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换食用但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃西瓜梨等月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用月经期间适宜吃的水果有苹果无花果草莓。

女生例假可以吃什么水果女性生理期能吃的水果包括苹果葡萄甘蔗白果香柠檬番石榴凤梨木瓜橄榄菠萝芒果荔枝桃子龙眼樱桃大枣榴莲木瓜橘子芦柑等女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子梨西瓜等，尽量减少服用，甚至是不要服用生理期女性不要吃辛辣刺激。

月经期间大多数水果都是能吃的，像苹果，柑橘香蕉木瓜，火龙果榴莲等水果含有丰富的维生素微量元素及膳食纤维果胶和有机酸等成分，孕妇产后适量吃水果可补充维生素增进食欲预防产后便秘和促进泌乳等作用建议各种水果交替食用，并注意食用方法像火龙果榴莲等热性水果要控制食用的量，像。

专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果荔枝桂圆大枣桃子樱桃石榴等水果，可以每日三种早中晚交换食用性平的水果如苹果葡萄无花果等，女性在月经。

2苹果 苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富，是人们最常吃的水果之一，女性在月经期可以经常吃苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在下身的脂肪研究表明，它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富3奇异果 奇异果营养丰富，有调中理气，生津润燥，治疗消化不良的功效。

别吃良性水果，水果的温热寒凉属性 热性水果适合寒性体质榴连黑枣 温性水果适合寒性体质芒果荔枝桃子龙眼红毛丹水蜜桃板栗释迦椰子肉金桔乌梅樱桃红枣李子 微温平性水果适合各种体质百香果柠檬番石榴酪梨凤梨葡萄莲雾柳橙甘蔗木瓜橄榄梅子。

属于性平的水果还有大枣酸梅桂圆葡萄无花果椰子菠萝橄榄等3富含维生素B6的水果，月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落易怒易燥等现象维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定富含维生素B6的水果有红枣。

因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素维生素E等营养物质，因此一些在月经期间经常有失眠焦躁等情况的女性可以选多吃3吃补血的水果经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间适当食用。

5荔枝味甘酸，性温含有多种维生素叶酸胡萝卜素，同时还有理气止痛的作用，对痛经症状的缓解也有帮助6木瓜味酸，性温含有丰富蛋白质维生素胡萝卜素等，同时具有舒筋活络和中开胃的作用，月经期可以食用，可以预防经期水肿，同时还可帮助消化润肠通便此外，经期吃水果还需注意需。

1从西医角度来说，女性来例假期间吃水果无特殊的禁忌，只要是吃了不过敏的水果，均可适量吃些如女性来例假期间有痛经症状，建议可吃蒸煮过的水果或暂停吃水果2中医认为血脉得寒则凝，得温则行，而水果也可以分为寒热温凉四种属性因此，女性来例假期间，可以多吃一些温性热性的水果，而少吃。

在女性朋友们的经期期间很多事情都是要非常注意的，因为女性朋友们来月经时身体是比较脆弱的，身体的抵抗能力也是很弱的，因此在日常的行为习惯和饮食方面都要注意，除了不能进行激烈的运动之外还不能吃一些有刺激或者是生生冷的食物，不过有一些女性朋友们特别喜欢吃水果，那么在经期的时候吃水果就要注意了。