什么蔬菜含有维生素b2(什么蔬菜含有维生素b2比较多)

1富含维生素B2的食物奶类及其制品，动物肝脏与肾脏，蛋黄，鳝鱼，菠菜，胡萝卜，酿造酵母，香菇，紫菜，茄子，鱼，芹菜，橘子，柑，橙等2维生素B2核黄素的主要食物来源为瘦肉肝蛋黄糙米及绿叶蔬菜小米含。

含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜白菜萝卜南瓜西胡黄瓜胡萝卜蘑菇猕猴桃山楂小枣鳄梨桔子葡萄香蕉柿子苹果香蕉火龙果等根据我国居民膳食结构要求，正常成年男性每日维生素B2平均需要量为14。

富含维生素B2的食物动物肝脏鸡蛋牛奶豆类及某些蔬菜，如雪里红油菜菠菜青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2干果类有些也含有熬夜的人多补充维B也很好呢，可以弥补熬夜带来的一些损伤含硒元素较多的食物，据报道。

富含维生素B2的水果蔬菜有菠菜白菜黄瓜猕猴桃山楂葡萄等1菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，口感清甜软滑，含有较高的蛋白质维生素胡萝卜素铁等营养物质2白菜 白菜含丰富的维生素膳食纤维和抗氧化物。

如每100克北京口蘑含维生素B2为253毫克，香菇为113毫克，冬菇含159毫克，元蘑中含量最高，可达709毫克海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克036毫克和207毫克其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素。

维生素b2的水果和蔬菜 你好，维生素b2水果有苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等等~蔬菜含维生维生素b2的有菠菜，芹菜，大白菜，胡萝卜等等。