肾结石能吃14蔬菜(肾结石蔬菜不能吃)

肠胃，是人体消化系统的一部分

因此，肠胃对人体健康非常重要

八大清肠能手

还你一个健康肠道

　　清肠能手 —— 糙米

糙米含丰富的蛋白质、纤维素

矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3

能有效提高人体免疫力，净化血管

促进新陈代谢和血液循环

还能帮助消化及清理肠胃

为肠道输送源源不断的能量

长期进食糙米有助于将毒素排出体外

此外它还能平衡血糖

防止尿酸过高、预防便秘

　　木 瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素

可帮助分解脂肪

木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能

不过，木瓜要在吃完饭1-2小时后再吃

吃饱后立即吃，只会加重胃部负担

　　酸 奶

酸奶除了有丰富的钙质外

还能调理肠胃内细菌平衡

净化肠胃，刺激肠胃蠕动，防止便秘

减少肠胃疾病发生

但要注意的是

酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料

效果没有较稠的酸奶好。

　　菠 菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒

防治便秘，使人容光焕发

菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质

能使血糖保持稳定

菠菜丰富的维生素含量能够防治

口角炎、夜盲等维生素缺乏症

菠菜还含有大量的抗氧化剂

具有抗衰老、促进细胞繁殖作用

既能激活大脑功能

又可增强青春活力，防止大脑老化

　　木 耳

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用

能够消除血液里的热毒

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力

可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外

起到清胃涤肠的作用

黑木耳对体内难以消化的

谷壳、木渣、沙子、金属屑等

具有溶解作用

对胆结石、肾结石等也有化解功能

　　海 带

海带属于碱性食物

富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质

能清除附着在血管壁上的胆固醇

使胆固醇保持正常含量

海带中的褐藻胶因含水率高

在肠内能形成凝胶状物质

有助于排除毒素物质

阻止人体吸收铅、镉等重金属

排除体内放射性元素

同时有助于治疗动脉硬化

并可防止便秘的发生

　　苹 果

苹果能促进肠道排毒

所含有的半乳糖醛酸、果胶

将肠道中的毒素降至最低

其中的可溶性纤维素

有效增加了宿便的排出能力

保证肠道循环正常运转

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质

能降低肠道老化的速度

因此，苹果最好带皮吃哦

　　花 生

花生对于强健肠道有很好的效果

花生入脾经

有养胃醒脾、滑肠润燥的作用

其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质

也会增加肠道的韧性

使抵抗外界侵扰的能力不断增强

每日吃5-6粒水煮花生

就能强健肠道

因为水煮花生的营养并不会被破坏

吃得安全、便于吸收

来源 | 新闻正前方