便秘最怕什么水果(便秘最怕的三种水果)

1火龙果火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效2柚含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂；香蕉香蕉500克，饭前一次食完，每日12次，连服数日主治热秘者香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇。

NO3 无花果 无花果含有丰富的营养成分，富含果胶和膳食纤维，能够润滑肠道，刺激肠蠕动，有效缓解便秘，特别是经常便秘的人，可以适当吃一些，有助于排出肠道代谢废物NO4 猕猴桃 猕猴桃酸甜可口，营养价值丰富，富含维生素C维生素E叶绿素物质和纤维素，因而被誉为“水果之王”，它不仅能润肠通便；其实番石榴是可以帮助清除体内的细菌以及真菌等等，吃点番石榴可以让肠道恢复正常的排便8木瓜 木瓜之所以可以缓解便秘就是因为木瓜有大量的水分以及维C，可以帮助改善肠道的功能9葡萄 葡萄也是便秘最怕的9种水果之一，葡萄有不少的花青素还有多种酸，可以帮助促进动脉的健康，改善自身的器官功能。

便秘最怕的九种水果

1橘子橘子等柑桔类水果中富含丰富的纤维素以及多种营养物质，这些物质能够有效的促进胃肠吸收和消化，可有效的防治便秘的病发2梨梨的水分和纤维含量高，是一个很好的肠道运动调节器，有助于治疗消化系统，同时因为它们具有抗氧化性能，还可促进了高胆固醇的消除3火龙果火龙果含有丰富的。

2草莓和山楂 草莓中富含丰富的维生素此外，果胶的含量也很丰富，它具有润燥生津，调理胃肠以及防止便秘的功效山楂味道酸甜，可有效的促进消化液的分泌，增进食欲，而且还可以有效的帮助提高人体的消化功能，对便秘患者有很好的调理作用3香蕉 香蕉属热带亚热带水果其碳水化合物糖类含量很高。

1猕猴桃 猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质糖类维生素B1B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通2苹果 苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘苹果在通便问题上能起到双向。

在日常生活中，人们经常食用的苹果梨桃杏杨梅枣香蕉橙柑西瓜等含有多种维生素，且富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用另外，这些水果多性味甘寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强因此，这些水果能预防便秘。

1柿子柿子的营养价值很高，有清热润肺生津止渴镇咳怯痰等功效，柿子含有水溶性膳食纤维果胶，具有很好的润肠作用但是柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，其收敛作用很强，容易引起大便干燥准妈妈在便秘时吃柿子会加重便秘的症状，因此怀孕期间吃柿子应该注意2山竹 山竹含有丰富的维生素。

严重便秘最怕三种水果

1、2火龙果火龙果治疗便秘的治疗比香蕉要更好它含有丰富的纤维质及果胶，和维生素ACB1B2等等营养元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同时，又具有很好的润肠效果，但注意吃过火龙果后，还要大量的喝水，否则治便秘作用就会受到影响3苹果苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变。

2、5种水果帮你缓解冬季便秘 1猕猴桃猕猴桃中含有膳食纤维维生素C维生素A生素E叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火润燥通便的作用2苹果苹果中含有的有机酸。

3、第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃。

4、一般情况下，便秘可以多吃香蕉草莓猕猴桃火龙果等水果效果较好1香蕉成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纤维果胶，具有吸水膨胀的特性，帮助粪便体积增大，起到缓解便秘的作用2草莓草莓中含有丰富的果糖蔗糖柠檬酸苹果酸果胶等物质，草莓不仅可以很好的帮助身体消化，还可以疏通肠道，帮助。

5、便秘难受，吃什么水果可以缓解便秘早晨起床后做点简单的拉伸运动，然后喝一杯白开水或者柠檬水，蜂蜜水饮食上注意清淡，辛辣的油腻的少吃或者不吃，油炸食品先忌口每天保证足够的饮水量，多吃新鲜蔬菜和水果火龙果缓解便秘的效果比较明显多吃菌类藻类荤素搭配平衡睡觉前揉揉肚子a 便秘时，喝。

6、火龙果当中富含有丰富的纤维质还有果胶，还含有诸多的维生素成分，火龙果可以保持水分，还能增加大便的含水量，尤其是润肠效果也是很不错的，不过火龙果吃多了容易上火，还是要适量吃才有效果便秘最怕的这九种水果给大家介绍了一下，这些水果还都是生活当中很常见的，不仅水分充足，而且营养价值也很高。

7、瓜类富含钾镁锌铁和磷等矿物质而且，瓜是一种我们不应该在日常饮食中忽略的水果由于它的利尿作用，它是理想的防止液体潴留此外，它还能改善肾功能，并有轻微的通便作用它的种子有助于驱除肠道寄生虫9猕猴桃猕猴桃是含有最多纤维的水果之一它也有利于便秘，因为它的种子这些种子。