月子能吃什么蔬菜(月子能吃什么蔬菜水果)

1猪肝适合在早上中午食用 2鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 3莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用 4干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症 5红萝卜含丰富的维他命ABC，是产妇的最佳菜肴 6猪腰有强化肾脏促进体内新代谢恢复子宫机能治疗腰酸；所有蔬菜，但避开黄瓜蕃薯夏季瓜类蕃茄所有的香料都可用，盐除外可食南瓜子葵瓜子所有豆类豆腐除外北方天气冷，人的体质偏水性南方人则偏风性和火性难怪南北两地坐月子吃的不同母亲喂奶需补充足够的液体，液体的补充最好比每天正常的饮水再多1000cc，欧洲用大麦或燕麦麦片。

坐月子期间，产妇的身体需要得到充分的营养，而蔬菜是非常重要的一种食物那么，坐月子可以吃什么蔬菜呢？下面，我们来介绍几种适合坐月子期间食用的蔬菜#xF331黄豆芽黄豆芽当中含有丰富的蛋白质维生素C纤维素等，都是有益于产妇身体恢复的营养元素，尤其是丰富的蛋白质能够帮助修复产妇生孩子时造成的损伤而纤维素则；女人在坐月子期间，需要吃一些营养丰富的蔬菜，以保证自己和宝宝的健康本文将介绍坐月子期间适合吃的蔬菜，以及注意事项#xF955胡萝卜坐月子吃胡萝卜，可以提高自己的免疫能力#xF345番茄女人在坐月子期间，多吃番茄有好处，不过，一定要注意食用量，一次不要吃太多了#xF338莲藕坐月子吃莲藕还可以排毒，促进消化#xF6AB注意事项。

话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养。

剖腹产坐月子能吃什么蔬菜

香蕉，苹果应该都可以吃，但要用热水泡了才好吃，苹果最好用水果刀蔬菜的话在你前期就吃点青菜叶子就好了，过个几天可以吃金针菇炒蛋的，记住金针菇拿豆油炒，在放水，煮开以后在把打匀的鸡蛋放进去煮透就好了10天左右吃西红柿炒蛋也可以吧，做法同上，可以适当+点盐个人建议20天以后在吃，15。

宜食荔枝龙眼苹果草莓樱桃葡萄2热性体质 特性面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症适用食物不宜多吃麻油鸡煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用宜。

坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜如红萝卜红菜红苋菜红苕菜紫甘蓝等，第三周围除了红色蔬菜外，也可以吃菠菜，新鲜山药南瓜等生果举荐摄入以下几种 番木瓜所含。

正确的做法从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至12个水果蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右不同体质的产妇坐月子的原则 依女性体质属性及其适用食物分析如下1 寒性体质 特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀。

木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃还能促进乳汁的分泌，起到丰胸的作用，女性经常吃还可以美颜木瓜性平，很适合产后吃如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错葡萄富含铁质补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错性平，因此也很适合产妇吃。

坐月子不能吃蔬菜水果的说法是不科学的产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要尽量少吃的是像蔬菜沙拉这样的，因为有些蔬菜是偏凉性的，大人吃了没有什么反应，可是宝宝喝奶以后可能会腹泻要吃就要搭配吃而且不能生吃，要炒吃或煮吃，这样的话。

月子能吃什么蔬菜最有营养

1、在月子期间，选择对的蔬菜不仅能提供丰富的营养，还能帮助调节身体，恢复元气传统的观念认为月子期间吃蔬菜会伤身体，其实不然只要选择得当，蔬菜能为新妈妈们提供丰富的维生素和矿物质产后第一周避免生食蔬菜水果，从第二周开始，就可以适量食用温性的蔬菜和水果了#xF966芥蓝菜芥蓝菜是一种平性蔬菜，富含膳食纤维，有助。

2、坐月子期间的准妈妈，需要给身体增加营养，同时所吃的食物也要有利于产后恢复而日常所吃的蔬菜，也是每日必不可少的食物合理摄入新鲜蔬菜，既可以增加营养，同时又能减少产后便秘那么，新妈妈坐月子可以吃什么蔬菜呢#xF338莲藕莲藕含有较多的淀粉和矿物质，以及维生素，其营养丰富，清淡而爽口，能够健脾益胃，行血化瘀，清热。

3、蔬菜的选择 茭白丝瓜冬瓜木瓜莴苣金针菇豌豆海带等水果的选择 苹果椰子柑橘类等 饮食禁忌 1勿食冷饮冷食2忌热量不足产妇分娩后体虚，需要补充热量，防热量不足而造成乳汁缺乏加重，一般较平时每日多供给500kcal热量3忌蛋白质不足蛋白质营养状况对乳汁分泌能力影响极大。

4、人参鹿茸燕窝枸杞阿胶鳖甲 产后宜吃 1含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收2含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12叶酸的食物3富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养肉类鸡肉猪肉牛肉猪肝虾 蔬菜海带紫菜黄豆菠菜芹菜油菜 水果番茄杏枣橘子。

5、坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下推荐原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天剖腹产次日即喝有极佳发奶作用原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒红椒均可紫甘蓝丝瓜毛豆西葫芦，每次选择4种以上即可制作把各种蔬菜。