含糖高的蔬菜有哪些(含糖高的蔬菜有哪些?)

收集各种蔬菜水果与米面类，鸡鸭鱼肉类，干果类的含糖量以每100克含糖量 特别注明的除外第一，100克含糖量在10%以下的有，蔬菜类有，紫菜生菜大白菜黄韭鲜雪里红茄子小红萝卜角瓜瓠子鲜蘑菇。

而含糖量较高的蔬菜包括土豆山药藕等薯类，以及百合慈姑青豆黄豆豌豆蚕豆香菇冬菇荸荠等对于糖尿病患者，可以选择含糖量较低的蔬菜，如紫菜苔油菜苦瓜黄瓜小白菜大白菜小红萝卜等同时，也要注意控制。

4 含糖量在14%以上的水果鲜枣苹果杏无花果橙子柚子荔枝蔬菜的糖分含量通常较低，大部分蔬菜的含糖量在5%以下，部分蔬菜如绿叶蔬菜十字花科蔬菜的含糖量较高 抢首赞 评论 分享 举报。

5扁豆红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质，纤维和关键营养素，包括铁和钾煮熟的扁豆每百克含有884克蛋白质食物中以豆类花生肉类乳类蛋类鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少故食混合性。

菱角，是一种生长在水中的蔬菜古时候有的人会以它代替粮食它属于含淀粉量较高的蔬菜，多吃不利于控糖建议每日食用量不超过50克9莲藕 莲藕的含糖量不算很高，但淀粉较多，血糖控制差的糖友需酌情慎食100克莲藕。

适合糖尿病人吃的蔬菜除了苦瓜，还有哪些第二个是比如土豆，红薯芋头山药等蔬菜都是含糖量很高的，因为这几种蔬菜中都含有淀粉，淀粉是可以转化为糖的所以如果说不要吃含糖量高的蔬菜，以上的几种记得要避开哦大。

2白萝卜白萝卜是根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用3菠菜菠菜。

含糖量高的蔬菜，有土豆，红薯，芋头，山药，生菜紫菜南瓜等，这些蔬菜里都有很高的淀粉，可以转化成糖类。