吃什么蔬菜水果治便秘(吃啥蔬菜水果可以解决便秘)

1、孕晚期便秘严重，可以多吃助消化的水果和蔬菜来缓解孕晚期可以吃苹果香蕉火龙果蔬菜韭菜菠菜大白菜等治便秘的如果血糖不高，可以每天早上喝一杯蜂蜜水润肠通便如果你的饮食无效，你可以服用乳果糖来通便如果你便秘比较严重，也可以用凯塞露塞到肛门里此外，孕期便秘主要与胎头下降。

2、便秘主要是肠道燥热发炎引起的，可以多吃一些蔬菜和水果，来缓解便秘的症状常见的水果有香蕉火龙果梨等，蔬菜有芹菜韭菜菠菜等除了水果和蔬菜外，常见的粗粮食品也能有效缓解便秘，像是红薯土豆之类的，都是比较不错的长期便秘的人，可以考虑从食物上进行调理1常见的水果对便秘有效。

3、宝宝吃什么润肠通便？来了解下吧#xF951牛油果香蕉泥牛油果含有丰富的甘油酸蛋白质及维他命等营养，有润肺，保护肝脏，润肠通便的效果香蕉能清肠热，润肠通便，也是促进排便的佳品牛油果香蕉泥营养丰富，口感好，非常适合宝宝辅食，治便秘效果很好#xF353草莓梨子泥草莓润肺生津，解热利尿，健脾和胃，利尿消肿梨中的果胶。

4、1蜂蜜 蜂蜜中含有丰富的维生素矿物质和酵素类物质酵素可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧2白菜心 白菜是大众菜，白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥3芝麻杏仁等富含。

5、含有粗纤维的食物以及蔬菜水果，例如各种粗粮，如玉米面豆类高粱米等，蔬菜有大白菜芹菜韭菜竹笋洋葱等等，水果有苹果梨子山楂大枣等，富含粗纤维的食物有助于刺激肠道排出粪便，从而起到缓解便秘的作用b 吃含有粗纤维的蔬菜水果或者果仁类食物可以治疗便秘正常人大便每天一次。

6、通便的蔬菜和水果是比较多的，如香蕉，猕猴桃，韭菜，冬瓜，南瓜，芹菜，豆芽等食物，每天可以喝些蜂蜜水帮助排便利尿通便 一蔬菜1冬瓜味甘性寒，有消热利水消肿的功效冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症肝硬化腹水冠心病高血压肾炎水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用冬瓜肉及瓤。

7、预防治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用四香蕉 香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出五苹果 苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘每日早晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。

8、改善消化不良的症状，还可以有效促进肠道蠕动，非常适合慢性便秘的患者食用10空心菜 空心菜具有凉血止血和清热利湿的功效，可以有效改善便秘便血和痔疮等问题经常食用空心菜，可以补充丰富的植物纤维，可以有效促进肠胃蠕动，帮助大便排出，另外，像油菜大白菜卷心菜和木耳菜等蔬菜也有类似的作用。

9、通便的水果 1火龙果 火龙果又被称为玉龙果仙蜜果，原产于中美地区，是通便的水果和蔬菜之一火龙果中含有膳食纤维钙蛋白质红萝卜素铁以及多种维生素，肠胃不好和经常便秘的人可以多吃火龙果，但火龙果性凉，胃寒的人要少吃2香蕉 香蕉也是通便的水果，香蕉中含有碳水化合物脂肪。

10、便秘吃什么水果蔬菜1香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好2甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好 3多食长。

11、1火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效2梨 梨每百克含有3克的纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于。

12、1苹果一天一苹果医生远离我这是保健之言苹果含有丰富的膳食纤维果胶果胶有保护肠壁活化肠内有用的细菌调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘苹果在通便问题上能起到双向调节作用当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积25。

13、想要通便可以吃火龙果丶柚子丶猕猴桃丶香蕉丶苹果这五种常见的水果火龙果有防便秘增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒瘦身润肠滑肠等功效柚子含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚子即能治食少。

14、5火龙果 火龙果高纤维的水果，其所含有的水溶性膳食纤维含量非常丰富，而且火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能，孕妇如果有便秘适量的吃吃火龙果，治疗效果是很好的6梨子 梨子去火排毒的功能是大家公认的，具有生津，润燥，清热，化痰之用，梨中的果胶含量很高，有助于消化通利大便如果。

15、便秘吃什么水果好便秘患者可以吃熟香蕉柚子火龙果等水果便秘患者在饮食上可多吃粗纤维类的食物，多喝水，吃新鲜的蔬菜水果有利于通便提起便秘多数人都知道可以经常吃香蕉，因为香蕉能起到润肠通便的作用香蕉里含有的膳食纤维比较多，大部分不能被人体消化和吸收，吃香蕉会使粪便的容积增大。