经期可以吃哪些水果和蔬菜(经期可以吃哪些水果和蔬菜好)

2平性的苹果无花果草莓西柚奇异果番茄西红柿，而橘子桃子樱桃枣荔枝龙眼菠萝石榴葡萄也属于温性水果，但要适量，不宜多吃3注意若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅哦二月经期间吃什。

月经期可以吃的蔬菜还有大豆类有些女性经期特别容易饿经前补充大豆等含钙食物可以降低饥饿感，增加雌激素分泌，避免钙质溶解于血液2适合经期吃的水果1木瓜木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，非常适合女性在月经期食用木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在。

事实证明，生理期可以吃的水果名单如下1木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚2奇异果 奇异果除了维他命c这个强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪3。

女人在大姨妈期间一般可以吃小番茄这是因为吃小番茄不会对女性经期的经血排出产生不利影响，吃小番茄也不会引起痛经等不适所以女性经期要吃小番茄，一般可以正常吃，经期不仅可以吃小番茄，还可以吃大番茄，同时还可以吃常见的蔬菜水果，适当吃高蛋白食物，补充身体的营养需求但有些女性月经后会痛经。

女性朋友都知道在一个特殊的生理时期有很多方面需要注意，如饮食营养和生活习惯，这些都是非常重要的水果对女性身体有很好的调理作用月经期间你能吃甜瓜吗？那么接下来就让我们一起来看看月经期能吃甜瓜么？来月经能吃香瓜吗香瓜属于凉性食物，月经期间做好不要食用，以免引起痛经不少女性，在月。

无花果是一种非常营养物质丰富的水果，而且里面还有很多的微量元素，所以非常适合女生大姨妈期间使用的，女生来大姨妈，可以多吃一些，这样的话既能补充维生素，增强免疫力，而且能够排除体内的毒素，垃圾，对于女生减肥养生的效果是很好的榴莲 榴莲是一种性热的水果，能够暖宫驱寒，活血化於，非常适合在大。

月经期吃水果一定要清洗干净，否则容易诱发腹泻女性在月经期间吃水果一般来说是没有什么太多限制的，但不要吃冰箱里刚拿出来生冷的水果就可以了另外，在月经期间尽量还是要少吃一些寒凉性大的水果儿！比如常见的水果有梨，西瓜，火龙果儿，柿子，香蕉樱桃，石榴等，这些都是要少吃的建议您在。

如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果橘子荠菜香菜胡萝卜佛手生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择#xF37A适量饮酒还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅要吃含血红蛋白的食物，如菠菜红枣煮鸡蛋，加强造血。