哪些蔬菜水果降血压(哪些蔬菜水果降血压血脂)

1苹果苹果含有丰富的果糖果胶纤维素有机酸及锂溴锌等微量元素它具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用2西瓜西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮，疗效甚好3梅鲜梅富含酸质枸橼酸苹果酸琥珀酸等营养物质，高；1橘子含大量维生素C葡萄糖等10多种营养素，对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化2山楂能扩张血管，降低血压降低胆固醇3柿子柿子品种甚多，约含10余种营养素柿子治高血压痔疮出血动脉硬化的效果受到人们的重视4香蕉含淀粉果胶。

水果里头降压的有很多，猕猴桃苹果等等这些食物都可以降低血压，具有良好的利水清热的作用尤其苹果皮里头，具有抗氧化的作用所以吃一些吃苹果，猕猴桃，对于降压有作用，蔬菜里芹菜具有降压的作用，芹菜的还有丰富的一些营养，不但可以降压，还可以预防便秘等等这些但是对于高血压的病人，还是建议大家正规；1苹果 食用苹果有降压效果，因为苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结回合并排出体答外，从而降低血压2香蕉 食用香蕉有降压效果，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压3猕猴桃 猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，对于预防血栓的形成和高血压有积极作用4番茄 含。

西瓜是不含脂肪的，但是它几乎包括了人体所需的各种营养成分，所以西瓜也是治疗高血压的最好的水果，但是西瓜中含有很多的糖分，糖尿病的患者要少吃以上就是小编推荐给大家用来降血压的一些蔬菜和水果血压非常的重要，我们要经常的测量者大家可以试试以上的蔬菜和水果降血压的功能都是非常不错的；那么蔬菜方面可以选择芹菜，韭菜和胡萝卜，这些蔬菜当中含有丰富的氨基酸，维生素以及各种矿物质元素，对于调节血压和血脂有非常好的功效，而且还能够分解脂肪，促进血液循环帮助降低血压除此之外，这些水果和蔬菜还含有丰富的糖类和脂肪，能够促进人体代谢，还能够增强人体的免疫力，这样也可以有效地降低血压。

高血压是一种中老年人容易得的一种疾病，这种疾病在饮食上确实应该要注意多吃一些有助于降血降脂的蔬菜水果，因为这样才能够保证病情不至于恶化，才能够保证身体健康在生活当中有很多常见的蔬菜，水果，其实是具有一定的降血脂降血压的功能的比如说番茄，番茄的多种维生素和微量元素可以针对高血压眩晕；降血压的食物和水果有1 食物绿叶蔬菜如菠菜芹菜等，富含钾和其他有益元素，有助于降低血压豆类如黑豆绿豆等，富含蛋白质和纤维，有助于心脏健康，间接降低血压全谷物如燕麦糙米等，含有丰富的纤维，有助于调节血压坚果与种子如核桃亚麻籽等，含有有益的不饱和脂肪酸，对。

1桑葚桑葚富含钾元素，能加快人体排钠，可以起到较好的降压效果2香蕉香蕉中含果胶，维生素c等物质，是高钾水果，含钠量很低，其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用3猕猴桃猕猴桃中含有膳食纤维，膳食纤维的作用是降低血液中的胆固醇，预防便秘，有利于稳定血压4山楂山楂的。

哪些蔬菜水果降血压效果好

1苹果 苹果当中富含非常多的果酸以及维生素，可以很好的降低血压，因此可以多吃苹果2火龙果 火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果3雪莲果 雪莲果当中的营养分子是有降低血压的功效，因此平时可以直接把雪莲果去皮生吃4橙子 橙子。

下面几种水果有降压作用 1橘子含大量维生素C，钾及葡萄糖等多种营养素橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病2苹果含有苹果酸枸橼酸维生素A维生素B维生素C等10种营养素，有降压通便作用多吃苹有益于嗜盐过。

回答1芹菜芹菜是一种常见的绿色蔬菜，调查发现芹菜中含有的一种可以促进脂肪加速分解消失的物质，吃芹菜能促进体重在1周内减轻36千克~49千克如果经常食用芹菜，不仅可以降低血脂血糖，还可以防治肥胖症脂肪肝及高血压病 2茄子茄子是紫色蔬菜中的精品，具有很高的营养价值临床发现茄子的紫。

能有效地改善血液循环，对于预防血栓的形成和高血压有积极作用4山楂 食用山楂有降压效果，不仅如此山楂对改善心脏活力和兴奋中枢神经系统等，也有调理作用5火龙果 火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，降低血压等功效参考资料来源人民网夏天降压的水果和蔬菜。

可以吃一些绿色的蔬菜和含糖低的水果，包括菠菜芹菜韭菜萝卜白菜水果中的猕猴桃火龙果西红柿山楂等等都有帮助降压的作用。

吃富含钾元素的水果大蒜韭菜降血压效果好，此外患者还可以采用药物治疗调整心态坚持锻炼等方法来降血压降血压效果好的蔬菜水果1富含钾元素的水果如香蕉哈密瓜等，这些水果富含钾元素，经常食用有助于稳定血压，还有助于摄入多种人体必需的其他营养物质2大蒜大蒜在降低血压方面有。

11猕猴桃猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压高血脂肝炎冠心病尿道结石有预防和辅助治疗作用2苹果 苹果是众多水果中近乎完美的一种，多吃苹果能够降低血压，降低血脂，保持血糖的稳定苹果甘甜可口，进食时可以不去皮，连同皮一块使用，营养物质。

哪些蔬菜降血压效果好

可以达到降压的蔬菜有很多，像常见的芹菜胡萝卜等等由于这些蔬菜中含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动，也具备丰富的维生素钙元素铁元素等等微量元素在生活中适当的吃这类蔬菜能够扩张小动脉，也能够达到降压的目的1水果 可以达到降压的水果也有很多，像常见的苹果香蕉等等因为这些水果当中。

2香蕉香蕉含大量钾元素，有助控制血压美国心脏协会建议，成年人每天应摄入4700毫克钾富含钾的食物还有牛油果哈密瓜比目鱼蘑菇土豆西红柿金枪鱼枣深绿色蔬菜等，但肾病患者应寻求医生指导后食用3开心果开心果杏仁都有助降高血压，无盐的坚果更健康4黑巧克力一项回顾研究。