蔬菜沙拉需要哪些材料(蔬菜沙拉需要哪些材料?)

蔬菜沙拉 主料花叶生菜玉兰菜红柿子椒小西红柿紫甘蓝豆苗紫叶生菜玉米粒洋葱 配料沙拉酱 蔬菜沙拉做法1花叶生菜掰成大块放在盘子里2将玉兰菜均匀地摆开3放入红椒圈和切开的小西红柿4加适量豆苗和紫甘蓝丝5将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。

蔬菜沙拉 基本材料 菠菜1000克，大葱大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉精盐各适量制法1菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝2柠檬汁葱末精盐和胡椒粉放入菠菜碗中。

平时是比较愿意吃沙拉的，正好今天休息，在家就做一个有颜色的蔬菜沙拉增添点色彩吧 沙拉特别容易做，自己喜欢吃什么就放什么材料蔬菜沙拉低脂低热量，特别的健康，据说常吃还能减重 想了就分享一下沙拉的做法 沙拉 所需素材西兰花半个胡萝卜 半根黄瓜 半根鸡蛋 1个拌菜口味沙拉汁 2勺 制作的。

1原料圣女果青椒洋葱甜玉米粒法香伊丽莎白瓜千岛汁 制作伊丽莎白瓜洗净，对半剖开青椒洋葱洗净切圈圣女果洗净分别放入伊丽莎白瓜盅内，配以千岛汁法香点缀装饰即可 2先将土豆去皮，洗干净，上蒸锅蒸，用牙签试一下差不多熟了，就放在一边等它凉下来 待凉了以后再切成小。

1缤纷蔬菜沙拉 材料适量的胡萝卜洋葱黄瓜黑木耳以及少许的橄榄油黑胡椒和盐2香蕉葡萄沙拉 材料香蕉葡萄杨桃猕猴桃草莓酸奶3核桃无花果沙拉 材料半个菜头，4个胡萝卜，1只葱头，1只熟苹果，酸奶或豆腐调料，125克新鲜无花果或无花果干，2只甜苹果，一只橘子，125克。

准备材料包菜，胡萝卜，沙拉酱，香芹，土豆一第一步将甜玉米粒泡清水粒，上火煮熟捞出过凉，如下图所示二然后将准备好的香芹和土豆用菜刀切成小块，放旁边备用三接着将准备好的胡萝卜切丁，放旁边备用，如下图所示四水开后下入香芹丁，胡萝卜丁和土豆块煮熟，捞出过凉五。

所需材料主料紫甘蓝200克青黄瓜2根锡生菜200克秋葵100克 辅料香甜沙拉酱2大勺炼乳适量酸奶1杯具体步骤1首先剥开锡生菜紫甘蓝在水中泡十分钟，洗净捞出，如下图2然后将青黄瓜去皮，如下图3接着将黄瓜切滚刀块，如下图4将秋葵洗净，去蒂，如下图5将秋葵。

主料 紫甘蓝一片 包菜一片 胡萝卜一小块 辅料沙拉酱适量 蔬菜沙拉的做法步骤 1 材料紫甘蓝包菜胡萝卜沙拉酱喜欢吃其他蔬菜的朋友可以放其他蔬菜或者是鸡蛋2 紫甘蓝和包菜去掉中间部位，因为中间部位比较硬，不太好吃3 切成细丝，喜欢切成小片也可以，依据个人喜好4 胡萝卜也切成细丝。

用料迷你黄瓜半根苦菊50克紫甘蓝50克生菜叶3片 辅料芝麻沙拉酱25克生抽适量酸咸口味 蔬菜沙拉的做法步骤 请点击输入图片描述 1准备好食材 请点击输入图片描述 2放淡盐水里泡10几分钟 请点击输入图片描述 3泡好后用凉开水冲干净，沥干水分 请点击输入图片描述 4将蔬菜切丝切片。

蔬菜沙拉的制作材料 主料圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克 辅料青椒30克 调料色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克1把所有准备好的材料圆白菜番茄小黄瓜青椒分别洗净，包心菜番茄切片，青椒洋葱切环片2把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用3最后，把所有的调味料。

食材主料 洋葱半个 黄瓜2根 玉米适量 苦菊适量圆生菜半颗 紫甘蓝半颗 灯笼椒2个辅料黑胡椒适量 香醋适量橄榄油2勺 食盐1勺 1 原料准备，提前将蔬菜洗干净浸泡在淡盐水里，这样可以提升后感使蔬菜变得更爽口2 将黄瓜切成滚刀块，这样口感会更好，也不会出现菜刀的铁锈味儿3 把黄椒用手掰。

4 南美式沙拉汁由橄榄油柠檬汁香菜大蒜洋葱辣椒等原料混合而成，口感辛辣清爽 当然，不同餐厅的做法可能不尽相同，也可能会加入一些自己的特色调料 以下是制作蔬菜沙拉的简单步骤 1 材料 生菜胡萝卜黄瓜西红柿等蔬菜，根据口味可适量加入其他蔬菜或水果 适量的沙拉酱 2 步骤 将蔬菜清洗。

蔬菜沙拉的材料有如下配料火龙果1个，生菜3片，番茄数个，鸡蛋1个辅料2g盐半匙沙拉酱橄榄油做法为1将要做的原料都准备好2生菜和西红柿加2克盐，加水几分钟3将原料切一下，如图所示4把油将锅铺平，然后煎鸡蛋5用莴苣包住深碗6把水果放在中间，切鸡蛋放在。

做法 折叠一 制作材料 主料圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克 蔬菜沙拉 蔬菜沙拉 辅料青椒30克 调料色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克 制作流程 1把所有准备好的材料圆白菜番茄小黄瓜青椒分别洗净，包心菜番茄切片，青椒洋葱切环片2把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

蔬菜沙拉的做法 1蔬菜准备自己喜欢吃的，和自己能吃多少2如果用荷兰豆，必须把两头摘掉3胡萝卜，黄瓜切片，西蓝花盐水泡一会，荷兰豆先煮熟4注意，想要蔬菜的颜色漂亮，提前准备冰水纯净水，煮好的蔬菜直接捞到冰水里5接着煮西蓝花，同样西蓝花也要用冰水过一下6然后控干水分。

一蔬菜水果沙拉作法一 主要材料卷心菜200克，西红柿80克，丝瓜60克 辅材辣椒30克 调味品食用油15克，盐2克，柠檬水20克，纯蜂蜜10克 制做步骤 1把全部准备好的原材料卷心菜西红柿小青瓜辣椒各自清洗，甘蓝菜西红柿切成片，辣椒圆葱切环片2把切完的原材料混翻拌，放到菜盘。