富含钾元素的水果(含钾高的水果一览表)

蛇果含有丰富的钾纤维质果糖葡萄糖蔗糖及多种维生素胡萝卜素及矿物质最重要的一点是，其中果胶和钾的含量居水果之首#xF34E抗氧化孕妇吃蛇果，会吸收很强的抗氧化能力，预防癌症#xF469#x200D#xF466孕妇可以吃蛇果吗？孕妇可以吃孕妇吃蛇果开胃孕妇吃蛇果安神孕妇吃蛇果通便#xF31F安神孕妇吃蛇果安神蛇果甘美。

富含钾的水果1香蕉香蕉的果肉中含有丰富的钾2西瓜的西瓜汁中含有大量的钾3桃子，果肉中含有大量的钾4柠檬，柠檬果肉中含有大量的钾5橙子的果肉和果汁中含有大量的钾6葡萄柚，其果肉也富含钾含钾量前三位的水果分别是椰子鲜枣和菠萝蜜，每100g中的钾含量分别高达475mg37。

一年四季，无论何时，我们都喜欢品尝那鲜美的水果香蕉就是我们生活中常见的水果之一，不仅美味，还隐藏着许多你不知道的秘密！本文将深入探讨香蕉的营养价值和好处，帮助读者更好地了解这个水果#xF34C缓解肠胃消化问题香蕉对于很多有肠胃消化问题的人来说，是那个能缓解不适的小助手它富含钾元素，每100克香蕉中就含有约。

柑橘含钾量较高，富含维生素C木瓜维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜西瓜橙子柚子柠檬桃子李子杏枇杷菠萝草莓樱桃等此类水果每100克可提供20－40千卡的。

香蕉富含钾元素，每100克香蕉中含有约330毫克钾，是其他水果的几倍它是一种自然补钾佳品，能够为身体提供所需的营养，让身体恢复活力#xF33F高纤维的肠胃守护者香蕉是膳食纤维的宝库，每100克香蕉含有约31克的膳食纤维，有助于肠道健康吃下这样的香蕉，可以滋润肠道，帮助缓解便秘但请注意，为了达到最佳效果，应选择。

水果排名为香蕉蕃茄柿子龙眼香瓜1香蕉 香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称2蕃茄 番茄原产南美洲，最早是南美洲的野生浆果，人们认为其颜色鲜艳具有剧毒，视它为“狐狸的果实”，只用来观赏。

1香蕉香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些2桂圆桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量。

含钾水果一览表由高到低如下枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg，苹果119mg，菠萝蜜113mg，红提104mg，梨92mg芭蕉生长环境 芭蕉喜温暖湿润的。

1香蕉 香蕉果肉每100克含钾400毫克香蕉富含钾元素，钾能防止血压上升及肌肉痉挛用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%2桂圆 桂圆在水果中属于热量较高的。

钾是我们身体所必须的元素，而水果又是钾元素的重要来源之一在我们日常生活中，经常能够吃到的水果里，含钾量丰富的水果有香蕉桂圆桃子，以及葡萄和榴莲这些水果中，部分水果一年四季口感都非常好，而部分的水果则属于季节性水果因此我们在给身体补充钾元素时候，应该在适当的季节，吃应季的水果。

含钾高的水果香蕉猕猴桃西瓜芒果葡萄干椰子1香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克2猕猴桃 除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴桃含钾量为312毫克3西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，100克的西瓜含钾。

在孕前1个月开始，准备怀孕的女性就要多吃些碱性食物含钾丰富高热量以及咸食和粮食中的根茎类食物本文将为你介绍一些含碱性和钾纳含量高的水果和果汁，帮助你更好地掌握生男孩的饮食秘诀#xF347#xF34A#xF34E碱性水果葡萄柑橘类柿子苹果和梨等都是碱性水果，而且这些水果中还含有丰富的钾纳等矿物质此外。

柿子钾含量也非常丰富，每100克柿子中含有338毫克的钾元素红枣一种营养丰富的干果，每100克红枣中含有375毫克的钾元素菠萝一种低热量高钾的水果，每100克菠萝中含有330毫克的钾元素猕猴桃富含钾元素，每100克猕猴桃中含有284毫克的钾元素除此之外，还有橙子苹果草莓葡萄柚和桃子。

2葡萄葡萄中含有矿物质钙钾磷铁以及多种维生素B1维生素B2维生素B6维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱疲劳过度大有裨益3紫菜每100g干紫菜含蛋白质24～28g脂肪09克碳水化合物31～50g钙330毫克磷440毫克铁32毫克胡萝卜素1。

其他钾元素水果介绍 每100克石榴莲含钾约261毫克，石榴莲营养价值极高每100克葡萄干钾含量995毫克，所以葡萄干营养丰富，含葡萄糖果糖蔗糖木糖维生素铬钙磷铁等每100克木瓜钾含量约260毫克，木瓜果实含有17种以上的氨基酸钾钙铁等一般来说，部分热带或亚热带的钾含量。