减肥吃什么蔬菜水果好(减肥吃什么蔬菜水果好呢)

1可以吃一些热量比较低的水果蔬菜，比如黄瓜，还有樱桃，樱桃具有很好的去皱美白功效2而且它的热量非常的低，对于减肥有很好的帮助，黄瓜能够很好的促进肠道的蠕动，使体内的废物快速地排出体外，而且吃黄瓜的时候一定不要去皮，黄瓜皮里面的苦味素对于减肥有很好的帮助。

胡萝卜也叫甘荀胡萝卜营养价值丰富，包含多种胡萝卜素维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可见吃胡萝卜对人体是大有益处的其不仅可以生吃养血，熟吃补身的功用，更具有益肝明目，利膈宽肠，健脾除疳，增强免疫功能，降糖降脂的功效也是爱美的美眉们减肥的好。

苹果黄瓜西红柿梨，还有绿叶子的蔬菜都可以，主要是这些糖分都很低，太甜的水果就不可以了再配合运动，节制摄入糖类和淀粉类食物，晚餐用水果和蔬菜代替，会有效的。

一般苹果比较好，含糖比较低，而且不会发胖，梨子也可以哈，但是要记住千万不要吃西瓜哈，西瓜糖分很高，绝对不宜与减肥。

水果高糖的少吃比如葡萄 桃子，西瓜，苹果，梨这些都可以吃，热量都还可以蔬菜土豆，花生，毛豆，蚕豆，辣椒之类的少吃 香菇，油菜，白菜，生菜，冬瓜，大多绿色蔬菜都可以吃，热量比较低 油炸，辣的，不要吃，晚上不要加宵夜再有就是面食的热量很高，米饭，玉米相对好很多玉米如果买方便。

1黄瓜 减肥期间，黄瓜是最受欢迎的食物，既可以当做水果来食用，也是很好并且非常有利于减肥的蔬菜，因为黄瓜中含有一种称作为两醇二酸的成分，身体摄入这种成分以后可以有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，因此起到很好的控制体重和减肥的作用iknow。