多吃蔬菜少吃肉(多吃蔬菜少吃肉好吗)

是，不过也要荤素搭配着吃，这样会好。

为什么要少吃零食多吃蔬菜少吃荤菜健康要多吃蔬菜少吃肉，那到底多吃素菜有什么好处 1能够保护骨质 对于那些上年纪的人群，他们的骨质肯定是没有年轻人的那么的健康，不管是预防还是促进钙物质的吸收，绿色叶子都有这样的功效因为绿色的叶子里面大部分都是含有丰富的维生素K，而其刚好是促进钙吸收的。

要实现多吃菜少吃肉，我们需要采取一些行动首先，增加蔬菜和水果的摄入量可以在每天的饭菜中加入更多的蔬菜，例如炒菜时加入青菜胡萝卜辣椒等，或者在饭后吃一颗水果来增加维生素摄入其次，减少肉类的摄入量可以选择更多的鱼类或禽类来代替红肉，或者将肉类切割成小块来配搭菜品，以减少脂肪摄入量。

4能够为膳食提供大量的钾钙镁元素绿叶蔬菜的绿色来自于叶绿素，而叶绿素分子中含有镁所以，颜色越是深绿，镁元素的含量越高钾钙镁元素均能在一定程度上对抗钠元素的升压作用5绿叶蔬菜中的叶绿素膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒。

分析根据您的描述，可考虑为减肥建议减肥最好最科学的方法是进行合理的锻炼，逐渐的减轻体重要控制零食和高能量的食入，多吃蔬菜，水果避免节食或减肥药物的使用，应该根据自己的实际情况制定合理地运动方法和量，长期坚持，循序渐进，逐渐的达到理想的身材。

1一餐中多菜少肉研究发现，如果餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后而如果将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更感兴趣2让蔬菜更有趣研究发现，给孩子吃蔬菜也需要“卖点”通常由于味觉发育的缘故，孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不感兴趣不妨给食物。