下午几点吃水果好(苹果饭前饭后什么时候吃最好)

吃水果的时间最好选在两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用；这个是没有确切的标准的因为这个要看这个人是什么体质了一般情况下，水果最佳的食用时间是在两餐之间吃，比如早餐和午餐的中间，上午的十点，或午餐和晚餐中间的下午四点吃最为合适，吃水果都是有益的，可以补充身体有效营养物质和水分水果还是绿色食品，健康保健。

第四下午四点左右的时间食用水果，可以作为下午加餐，并且对于增强肠胃能力有很好的帮助，而且在食用水果之前，最好可以饮用一杯温水另外，在饭前一个小时吃水果比较好水果里面富含比较丰富的维生素和膳食纤维，以及比较高的矿物质，在饭前吃水果，能够更好的吸收，达到补充体内营养效果，并且能够增加；午饭以后要吃有利于消化的水果午饭后，不适合马上吃水果一些酸水果，如山楂柠檬番茄菠萝和猕猴桃，可以在饭后一小时选择，以帮助消化下午23点以改善疲劳下午23点，是人们比较疲倦的时候这个时间吃香蕉西瓜橙子苹果樱桃红枣等水果可以改善疲倦的症状睡觉要吃能够促进睡眠的。

然而，吃水果也是有时间段的，比如香蕉就不能空腹吃下面我们来看看婴儿吃水果最佳时间#xF558上午及下午两次婴儿吃水果一般上午及下午两次，可上午九十点钟或者下午两三点钟时间为最佳#xF34E补充维生素C能够补钙的水果比较少，一般都是补充维生素c，比如苹果及葡萄等#xF37D#xFE0F两餐之间食用食用水果最好在两餐之间，宝宝的。

苹果饭前饭后什么时候吃最好

最好是在吃过这一个早饭之后吃水果会比较好吧，因为这个时候有助于消化吸收，而且有助于身体健康。

中午12点，吃午餐，其中一个鸡蛋羹，里面加些洋葱和胡萝卜对宝宝肠胃好鱼肉末或虾肉末鸡肉末等都可以，再吃点米粉饼干馒头或面条之类的主食#xF37C下午加餐下午3点，配方奶180cc也可以根据宝宝睡觉时间定#xF34E水果时间45点的时候再给他吃些水果#xF35B晚餐傍晚6点半，吃晚饭，和全家一起吃，如果可以。

一可以吃一些新鲜的水果 在下午5点以后，我们可以吃一些水果，比如说香蕉苹果猕猴桃之类的水果，这样可以增加人体内的维生素 二也可以吃一些粥类的容易消化的食物 下午5点也是天黑的时候了，所以吃一些比较容易消化的东西比较好，因为这样的话就可以保护自己的肠胃，而且夜间人体消耗的也是很快。

一四个时间范围吃水果最好是 早饭前十分钟这时吃水果能够提高维他命的消化吸收，另外水果中的水杨酸也具有开胃的作用不喜欢吃早饭的人，用水果健脾开胃也非常好合适餐前吃的水果最好是挑选iPhone梨香蕉苹果红提等有肠胃病的人，不适合在这个时间段吃水果10时上下这时候恰好是工作。

在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是。

之所以说和吃饭有关，主要是水果普遍含有果酸，可能会对胃黏膜造成影响一般都是建议在饭后吃，或者搭配饭一起吃我们常说饭后甜点饭后水果，大概就是这个意思至于其他时间，上午下午晚上，都可以吃一些只要不是吃太多，就没有问题1吃水果的时间吹水果的时间，一般没有明确的要求，主要看。

下午几点吃水果好,有减肥作用

水果可以选择早上，午饭前，下午两三点钟，睡前两小时等几个时间段食用具体内容如下什么时候吃水果最好 早上早上吃水果有利于吸收，而且不会刺激肠胃经过一夜的休息后，人的肠胃功能尚在激活中，所以应该选择在早上吃一些酸性较小，对肠胃刺激性较低的水果，像是苹果，梨等但是需要注意的是。

16时左右此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。

两餐之间吃水果最好一般可以选择在上午9点到10点，下午3点到4点，或者睡前2个小时吃水果两餐之间食用水果可以促进人体快速吸收水果中的营养素一般来讲，空腹不建议使用酸性强的水果，因为胃肠道经过一夜的休息，功能尚在恢复中，如果选择酸性强的水谷，比如说山楂，橘子等等，可能会对于胃酸过多的。

在下午的时候三四点吃水果是比较好的，因为这里午饭时间也过去了两三个小时，这个时候人体正需要补充能量二吃一些有益身体健康的食物 所以我们在这个时候去吃一些水果，还能让我们的肠胃更好的蠕动，是一种健康的吃法所以在平时的时候我们要掌握吃水果的最佳时间，其中我们在选择水果的时候可以多吃。