什么水果助于消化排便(什么水果助于消化排便效果好)

1、西红柿含有丰富的有机酸，如苹果酸柠檬酸和甲酸，能保护维生素C并促进其吸收另外，西红柿还含有一种特殊的番茄素，有助于消化和利尿#xF34A橘皮橘皮中的挥发油能刺激消化道，增加胃液分泌和促进胃肠蠕动，有助于消化#xF348未成熟的番木瓜未成熟的番木瓜含有番木瓜蛋白酶类和番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的。

2、白菜中大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结#xF34E苹果刺激肠蠕动苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作#xF345西红柿助消化脂肪西红柿中含有一种特殊成分番茄素，有助于消化利尿，能协助胃液消化脂肪#xF95D猕猴桃清除体内垃圾猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢。

3、苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸维生素纤维和果胶有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能苹果中还含有丰富的果胶果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效#xF95D猕猴桃据相关研究表明。

4、香蕉山楂猕猴桃火龙果等都具有润肠通便的作用，香蕉中的膳食纤维含量比较丰富，进入消化系统后能够促进肠胃的蠕动，同时还具有润肠通便的效果，对于便秘有不错的改善作用适当的吃香蕉还能够预防高血压，补充人体的钾元素山楂中的果胶和膳食纤维都是很丰富的，还具有消胃健脾活血化瘀的功效，适当。

5、富含纤维素的水果润肠通便最好，比较常见的有苹果猕猴桃菠萝火龙果等1苹果其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜调整胃肠功能的作用同时还能够活化肠内的双歧杆菌乳酸杆菌等，使其分泌的物质增加肠道蠕动，起到促进排便的作用2猕猴桃其中含有较多的膳食纤维蛋白质。

6、水果是我们日常饮食中不可或缺的一部分除了美味可口，一些水果还有助于消化和促进肠胃健康本文将介绍七种水果，它们能够帮助你消化无忧，缓解胃炎和消化不良#xF348木瓜消化无忧木瓜富含木瓜醇素，能够帮助你消化无忧，缓解胃炎和消化不良但寒性体质空腹及体虚者需慎食#xF34A金橘理气解郁金橘不仅能够止咳润喉，还能。

7、孕妇吃什么水果有助消化\以下几种水果均是不错的选择，妈妈们可根据自己的喜好挑选食用不过要记住孕期食用任何事物都不宜过量，水果也是如此水果的摄入还要看时间，在饭前吃水果才是比较利于消化的要是选择在饭后吃水果，我们的水果和主食在一起，会影响到消化，也可能出现胀气现象#xF345西红柿西红柿中含有番茄素，此。

8、1苹果 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒苹果含有果胶成分，果胶在体内分解后会变成黏稠状，具有使肠内有益菌活性化的作用，促进清肠排便2草莓 草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，但是草莓的维生素C含量很高，约是苹果的十倍，丰富的纤维素可促进胃肠蠕动帮助消化通畅大便，预防。

9、相比于大人来说，小宝宝的肠胃还处在发育期，各项功能都没有那么完善，在饮食方面会有更多的禁忌如果吃得太多太饱，就可能导致宝宝消化不良的症状发现这种状况，除了吃药以外，多吃一些有助消化的水果，也是十分有帮助的#xF350山楂山楂，包括大部分的山楂制品，都有帮助消化的作用这是因为山茶里面有很多维生素C，以及。

10、十大清肠排便水果 1火龙果 火龙果是一种热带的水果，它的体内含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助排便，其中又以红心的火龙果效果最为好2木瓜 木瓜中含有蛋白质的分解酵素，这种酵素是可以帮助身体消化，来促进消化并且起到肠胃蠕动，帮助吸收的功效并且木瓜还能够帮助分解蛋白质脂肪和体内的糖分。

11、火龙果经常吃有助于排便，而且效果是同类水果里非常好的，火龙果是高纤维类的新鲜水果，带有比较丰富的膳食纤维素，而纤维针对肠胃的肠蠕动拥有十分关键的功效，因此，平常多吃火龙果可以具有促进消化的实际效果葡萄中的多量果酸有助于消化功能，适当多吃些葡萄，能健脾和胃两种水果都对消化有帮助，但。

12、如果产妇易出现大便干燥，可以每天吃一根香蕉，起到通便作用据有关资料报道，吃香蕉还可以调节低落紧张的情绪#xF34E山楂增进食欲有的产妇在产后食欲不好，吃水果可有助于消化，如山楂酸甜可口，食后能增进食欲，帮助消化，而且能兴奋子宫，促进子宫收缩和加快恶露的排出#xF34A水果补充维生素吃水果还可以弥补每天摄入维生素的不。

13、1草莓 草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤2西柚 营养价值非常高，蛋白质粗纤维质醣类。

14、1木瓜，木瓜中含有木瓜酶，能够促进蛋白质的分解和吸收，有利于消化食物，还能够预防胃溃疡2山楂，苹果，这两种食物富含纤维素和有机酸，能够刺激胃壁细胞分泌胃酸，从而促进胃肠消化，而且这些水果还有美白的作用3柠檬和香蕉，这两种水果富含维生素和粗纤维，有助于排便，还能防止大便干燥。

15、梨比较容易被肠胃消化吸收，对于肠胃功能还不完善的孩子来说，是一种很好的水果梨能够有效缓解孩子积食便秘的症状家长在给孩子吃梨时，可以用冰糖熬水喝，这样除了可以缓解积食外还可以起到润肺止咳祛痰的作用但是如果孩子出现腹泻症状的话，是不可以吃梨的4 柚子 如果孩子由于积食而消化不良，食欲。

16、消化不良时适合多吃酸甜可口的山楂山楂含有粗食纤维维生素C及酸性成分，可以当做中药材使用，具有促进胃液分泌的作用，可以增加胃部酶类物质活性，起到消食导滞的食疗效果建议可直接生吃山楂，或者制作山楂汁山楂粥食用2香蕉 香蕉当中膳食纤维含量丰富，且粘性较高，具有润肠通便功效，有助于增加。