经期可以吃什么蔬菜(经期可以吃什么蔬菜不寒凉)

女人到了特殊时期就该特别注意饮食，不然会给身体带来不少的影响，那么女性在经期该多吃哪些蔬菜较好呢？经期吃什么菜好 在经期，尽量多吃一些能补血补充矿物质以及蛋白质的食物，及一些易消化的营养丰富的利于行经；来月经吃什么蔬菜水果？ 蔬菜1菜花胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定菜花胡萝卜等食物富含维生素B6；这些蔬菜可以起到调理月经的作用，可以让你的经期更加舒适那么，来月经适合吃什么菜？来月经适合吃什么菜1胡萝卜胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素维生素B1维生素B2等等营养成分，其中的β胡萝卜素，对补血有极佳的益处；在月经期可以吃以下蔬菜1菜花胡萝卜 月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化菜花胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪2菠菜。

2舒缓痛经的食物痛经的女性可多吃菠菜芹菜香菜山药胡萝卜葡萄海带黑木耳等活血化瘀缓解痛经的食物3其他如果经期伴有食欲差腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富健脾开胃易消化的食物，如大枣；1适合经期吃的蔬菜1芹菜芹菜可以补充经血的损失，养血补虚，也是女性月经期要多吃的蔬菜女性也可以用芹菜制作一些美食，比如鸡丝拌芹菜，取一百克鸡脯肉和二百克芹菜，鸡肉洗净煮熟后撕成丝芹菜洗净切段后焯水，加入；豇豆属于蔬菜和豆制品，所以豇豆含有大量的钙多吃豇豆可以补充女性体内流失的钙，减少她们在月经期间的饥饿感，还可以稳定她们在月经期的情绪拓展小知识经期吃什么排污减肥1红豆紫米粥生的紫米饭和红豆提前浸泡半天；1女性在月经期间可以吃一些活血化瘀的蔬菜，同时还需要多吃一些补血的食物，饮食原则以清淡易消化为主可以适量吃动物的血液制品或者动物肝脏，有助于补充体内流失的血液2也可以多吃一些花菜胡萝卜菠菜南瓜豆。

女性经期必吃的蔬菜收藏起来吧！ #xE768 我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 热推榜单 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 女性经期必吃的蔬菜收藏起来吧！#xE768 我来答 1；女性在月经期间身体比较虚弱，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鲜鱼鸡蛋鸡肉牛奶奶酪等，吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果樱桃草莓西红柿水蜜桃生菜菠菜西蓝花等，确保摄入营养均衡另外，建议女性在。

月经期间一般可以多吃一些富含维生素的蔬菜，另外还要多摄入富含膳食纤维蛋白质的蔬菜，不但可以补充营养，还不会增加肠道的负担1高维生素类主要包括胡萝卜西红柿菠菜青椒等，这些蔬菜当中含有各类维生素成分，在摄；高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素，并促进胃肠蠕动如含铁量丰富，而且粗纤维含量多的菠菜，性温性平的蔬菜像胡萝卜韭菜南瓜芦笋山药蘑菇白薯等，在月经期间吃这些蔬菜好；1通便性的蔬菜，经期多数女性会有便秘的问题，多吃通便性的蔬菜，可以促进肠道内的有害物质排出，比如菠菜茼蒿南瓜竹笋魔芋冬寒菜等，这些蔬菜的通便效果比较好2利尿性的蔬菜，体内产生的蛋白代谢物肌酐。

月经期间吃什么饭菜好 经期吃什么菜好？在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6维生素E锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花胡萝卜菠菜南瓜大豆等这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助1菜花胡；月经来了可以吃什么好 月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质维生素铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面鱼类蛋类肉类红枣胡萝卜新鲜蔬菜等月经前通过饮食来补充生理所需的营养素B族。