月子能吃哪些蔬菜(月子能吃哪些蔬菜和水果)

正确的做法从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至12个水果蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右不同体质的产妇坐月子的原则 依女性体质属性及其适用食物分析如下1 寒性体质 特性面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀；产妇饮食的重要原则是少盐少油多姜选择柔软易消化不刺激属性温的食物建议蔬菜红萝卜高丽菜菠菜莴苣空心菜红苋菜花椰菜等，以姜或蒜同炒建议水果苹果葡萄荔枝龙眼草莓樱桃柳橙等，不冰少量为佳其实吃是月子里十分重要的一项，吃的上面要合理要讲究。

荔枝养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常合适产妇吃，但一次不能吃多，省得惹起低血糖 樱桃合适健康水平健壮者食用，可以帮忙调养憎恶爱好，补气养血，防治克化不良，腰酸背痛，四肢无力 桂圆对产后健壮健康水平具有补益作用，帮忙身体的恢复，并且补心安神，健脑益智除了生吃，用来炖桂圆肉。

月子吃哪些蔬菜对身体好

1、脾胃虚寒风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用但是，桔核桔络桔子瓣上的白丝有通乳作用产妇乳腺不通，可食用之 2西瓜味甘性凉虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产妇食用 3柿子味甘性寒气虚体弱产后外感风寒者均应少食或不食坐月子吃水果有哪些好处。

2、宜食荔枝龙眼苹果草莓樱桃葡萄2热性体质 特性面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症适用食物不宜多吃麻油鸡煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用宜。

3、你好朋友 个人认为月子期间可以吃蔬菜有茭白丝瓜西兰花黄豆芽莴苣菠菜番茄胡萝卜黄花菜莲藕，这些蔬菜含有丰富的微量元素和维生素，能提高身体素质有利于身体的健康谢谢。

4、香蕉，苹果应该都可以吃，但要用热水泡了才好吃，苹果最好用水果刀蔬菜的话在你前期就吃点青菜叶子就好了，过个几天可以吃金针菇炒蛋的，记住金针菇拿豆油炒，在放水，煮开以后在把打匀的鸡蛋放进去煮透就好了10天左右吃西红柿炒蛋也可以吧，做法同上，可以适当+点盐个人建议20天以后在吃，15。

5、坐月子的人日常饮食肉类和蔬菜类推荐如下推荐原味蔬菜汤将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天剖腹产次日即喝有极佳发奶作用原料黄豆芽西兰花菜椒青椒黄椒红椒均可紫甘蓝丝瓜毛豆西葫芦，每次选择4种以上即可制作把各种蔬菜。

月子吃哪些蔬菜好一点

1、桃子养阴生津，养肺润肠，帮助通便，性平，是坐月子期间很适宜的一款水果但每天最多不超过2个，以免腹胀苹果富含膳食纤维，既可以帮助通便，又能缓解腹泻现代医学研究表明，妊娠期间吃苹果可调节水盐及电解质平衡，预防因呕吐而出现的酸中毒同时，吃苹果可促进胎儿正常发育及顺利分娩食用时。

2、7四季豆可促进胆汁分泌，有利于肝功能运作8红菜有丰富的铁质，其有补血作用，产妇要多吃9菠菜含铁质外，还有丰富的维他命ab1ce及造血所需的叶酸，是坐月子所不可缺的蔬菜中医称其能清热消渴补肝明目养血止血治疗便秘口干头昏眼花等症状10红豆能健脾利湿散血解毒。

3、话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养。