哪些水果含维生素c(哪些水果含维生素C高)

1蔬菜中绿叶蔬菜青椒番茄大白菜等含量较高水果中新枣酸枣橘子山楂柠檬猕猴桃沙棘和刺梨含有丰富的维生素C2青椒青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富青果含水分939%左右碳水化合物约38%，红熟果含维生素C最高可达460毫克3番茄番茄富含维生素A维生素C维生素B1；可以适当的这两种水果，而且对于人体健康也是有帮助的2水果的维生素含量都是比较高的，但是橙子和柚子相对来说维生素c含量一般最高平时饮食尽量多吃一些蔬菜和水果，这样就会避免维生素c缺乏的情况可以适当的多补充猕猴桃苹果或者是葡萄山楂，这些水果含维生素c含量都比较高。

火龙果富含维生素C，大部分的水果都有维生素C像苹果梨桃杏香蕉葡萄等水果的维生素C含量比较低以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅含4；含维c的水果有鲜枣沙棘猕猴桃柚子等水果提到维生素C，人们总是联想到辣椒甘蓝草莓橘子桂圆等其实，食用薯类食品也是补充维生素C的好方法在各种薯类食品中，尤以红薯特具营养价值就维生素C含量而言，红薯每百克含维生素C30毫克，远超过苹果葡萄桃梨等水果蔬菜中绝大多数绿叶；含维生素c的水果和蔬菜有西红柿酸枣猕猴桃青椒橘子等1西红柿西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质2酸枣酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种3猕猴桃猕猴桃不；柠檬是含维生素c最高的还有猕猴桃，橘子，山楂，柚子，草莓，苹果，香蕉，梨子等 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 20150721 展开全部 蔬菜小白菜芥兰绿菜花苜蓿芽苋菜菠菜西红柿水果橙子柠檬樱桃苹果等；3芒果甜而多汁芒果每果含122毫克维生素C它们也是抗氧化剂玉米黄素有力的来源，它可以过滤导致黄斑变性的有害蓝光，有助于保持眼睛健康4猕猴桃两个猕猴桃能含有128毫克维生素C研究还表明，猕猴桃有助于你更快入睡，提高睡眠质量5番石榴这种热带水果维生素C含量非常丰富，一个水果就；维生素c水果含量排名一览表1刺梨，维C含量2585mg100g2余甘果，维C含量1841mg100g3沙棘，维C含量1100mg100g4酸枣，维C含量900mg100g5猕猴桃，维C含量 420mg100g6鲜枣，维C含量243mg100g7黑加仑，维C含量181mg100g8番石榴，维C含量68mg100g9山楂。

含维生素C的水果通常有瓜类和大枣类以及柑橘类等多种水果1瓜类水果瓜类的水果有很多种，比如哈密瓜以及甜瓜，并且还有香瓜或者西瓜等等这些水果中含有丰富的维生素C，可以补充体内所需的营养成分2大枣类水果通常有酸枣以及红枣并且还有青枣，这些食物中也含有大量的维生素C等食物，适当的吃一些有；含维c多的水果和蔬菜有一含维生素C的水果如下1柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C2枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜。

从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，100g刺梨可以含有2585mg的维生素C，是水果里面含维生素C最高的食物但是不是所有朋友都可以随时吃到刺梨，所以还可以选择常见的猕猴桃冬枣，这类水果维生素C含量也比较高在水果上也要适量摄入，成年人每天100mg的维生素C摄入量比较合适，一般200；2番石榴甘甜多汁果肉柔滑，果实内含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，因此备受减肥人士的喜爱与追捧3草莓外形呈心形，外观鲜美红嫩，果肉多汁入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱4枣含有丰富的维生素C维生素P，而使得果实不仅可以用于；你好，每100克水果中维他命C的含量毫克山楂89草莓35奇异果400樱桃1740刺梨2580枣子1100柿子57柠檬40葡萄46杨梅60橘子25苹果5梨25香蕉10菠萝24桃6沙田柚123西瓜3荔枝3~每100克蔬菜中维他命C的含量毫克甘蓝76小白菜60大白菜20西红柿12蒜苗42；像苹果梨桃杏香蕉葡萄等水果的维生素C含量比较低以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等。

1浆果类包括番石榴猕猴桃草莓柿子等，这些浆果类水果中含有较为丰富的维生素C，适量吃些可以补充身体需要的维生素C，对恢复免疫力有好处2瓜果类包括西瓜甜瓜哈密瓜等，这些瓜果类的水果当中不仅含有丰富的维生素C，还含有丰富的维生素A，适量吃可以补充机体所需的维生素C和维生素A3；维生素c的水果如下1猕猴桃每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克2芭乐每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克，属于维生素c含量比较高的一种水果3柳橙每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同4黄金奇异果每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙。