世界母乳喂养周 每日小知识坐月子不能吃生冷食物？那蔬菜水果能吃吗？答案是能！而且必须得吃月子里为什么要多吃蔬菜。
最适合月子吃的主食1小米粥小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈妈来说，这是产后。
敲黑板哦，最后重点强调一下月子里的饮食，千万不要再掉蔬菜水果性凉不能吃的坑了蔬菜水果从理论上而言，根本不存在是否寒。
大白菜 白菜中有丰富的膳食纤维维生素Aβ胡萝卜素铁镁等多种营养，可以有效促进肠胃蠕动，提升消化能力，有效预防便秘的发生藕 莲藕也是一种非常适合产妇吃的蔬菜之一莲藕含有较高的维生素C和膳食纤维，可以有效的清除体内积存的瘀血提升消化，提升食欲西红柿 西红柿有很好的补血抗氧化提升免疫力的作用，也是非常适合新妈妈的 新妈妈刚分娩结束，还会在医院住两三天，医院有很多细菌病毒。
你好朋友 个人认为月子期间可以吃蔬菜有茭白丝瓜西兰花黄豆芽莴苣菠菜番茄胡萝卜黄花菜莲藕，这些蔬菜含有丰富的微量元素和维生素，能提高身体素质有利于身体的健康谢谢。
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