吃什么水果促进排便(便密吃什么水果好排便)

1、一火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒抗自由基防老年病变瘦身润肠滑肠等功效二柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂；孕妇在怀孕期间便秘严重的话，可以吃一些水果来帮助排便，比如火龙果，火龙果当中还有膳食纤维是能够促进肠胃蠕动帮助排便，还有西瓜，香蕉，苹果梨和其他柑橘类的水果在日常生活当中想要预防孕妇便秘，孕妇一定要多喝水，喝水是能够促进血液循环，帮助大便的排出平时也可以适当的吃一些含有脂肪的食物，是能；1小番茄 别名樱桃番茄，圣女果它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的17倍噢！联合国粮农组织把圣女果推广为四大水果之一食用后可加快新陈代谢，抑制脂肪增多2橙子 橙子能瘦身是因为它里面含有果胶和丰富纤维，有益排便和减少体内毒素同时含有；猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防治疗便秘，达到通便的效果香蕉是淀粉质丰富的有益水果味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，细胞及组织生长用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动，达到通便的效果苹果中所含的纤维素能使大肠内。

2、1山楂 消化不良时适合多吃酸甜可口的山楂山楂含有粗食纤维维生素C及酸性成分，可以当做中药材使用，具有促进胃液分泌的作用，可以增加胃部酶类物质活性，起到消食导滞的食疗效果建议可直接生吃山楂，或者制作山楂汁山楂粥食用2香蕉 香蕉当中膳食纤维含量丰富，且粘性较高，具有润肠通便功效；痔疮患者手术之后还应该多吃梨，因梨可以有效的减轻术后的淤血扩张问题但大便稀薄容易腹泻者和咳嗽痰白稀者不宜过多食用梨子除了直接食用之外，还可以加入川贝冰糖一起炖食2南瓜 1能够促进胆汁分泌加强胃肠蠕动，帮助食物消化，有润肠通便作用2含有果胶，能保护肠粘膜，使之不易受到损伤；一牛油果 牛油果具有高蛋白高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”“粮食水果”“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果二柑桔 柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂降血压；拉屎干燥吃什么水果2 1柿子柿子是一种寒性的水果，可以起到降火，滋润肠胃的作用柿子中含有葡萄糖，果糖，维生素以及微量元素，可以缓解大便干燥的症状，促进排便，但是大家平时要注意柿子不要多吃，否则会拉肚子2香蕉香蕉中含有大量的水溶性纤维，可以调节肠道的菌群帮助有益菌生长如果出现。

3、便秘吃六种水果 1火龙果 火龙果有预防便秘促进眼睛保健增加骨质密度可降血糖降血脂降血压，帮助细胞膜形成预防贫血降低胆固醇2柚 含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，柚既能润肠通便，又能降血脂降血压适量食用，有通便之功效3猕猴桃它含有较多的膳食纤维和蛋白质；第一种水果香蕉，含有大量纤维素，可以很好地进行通便第二，便秘时可以吃一些火龙果，因为相比之下，火龙果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些第三，平时应该养成多吃苹果的习惯，也可有效地减轻便秘的症状，而且对身体健康有好处此外，在日常生活中，我们也要多吃蔬菜喝牛奶，保证营养平衡，少吃；富含纤维素的水果润肠通便最好，比较常见的有苹果猕猴桃菠萝火龙果等1苹果其中含有非常丰富的膳食纤维，即果胶，具有保护肠道黏膜调整胃肠功能的作用同时还能够活化肠内的双歧杆菌乳酸杆菌等，使其分泌的物质增加肠道蠕动，起到促进排便的作用2猕猴桃其中含有较多的膳食纤维蛋白质；3苹果苹果中含有大量的纤维素，可以令干硬的便便变软，高含量的机酸，又可以促进肠道蠕动，促进更快排便此外，它含有的果胶又可以防止肠道不正常的蠕动情绪，改善轻症腹泻，具有治疗便秘与腹泻双重作用4梨梨具有润肺，退热，降火，解毒的效果，可以治疗热病伤阴或阴虚而引起的干咳口渴便秘。

4、火龙果中含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜预防便秘预防贫血等多种功效，并且能达到降低血脂血糖的效果，经常食用可以达到润肠通便以及促进排便的效果，所以比较适合大便干结的患者食用5秋季大便干结吃什么水果好之木瓜 木瓜是一种维生素和水分含量比较高的食物；吃什么可以通便 一高纤维食物 1 蔬菜类如菠菜芹菜西兰花等，富含纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助排便2 水果类如火龙果猕猴桃苹果等，不仅含有纤维，还含有丰富的水分，有助于软化粪便，促进排便二水分充足的食物 饮用水充足的水分摄入可以软化粪便，预防便秘每天至少摄入8杯水；15白萝卜白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 吃什么或怎样可以润肠通便？ 香蕉 泡什么喝可以润肠通便？ 在日常生活中注意 1饮食中必须有适量的纤维素 2每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉13个 3主食不要过于精细，要适当吃些粗粮 4。