什么水果含维生素c(什么水果含维生素C和E)

含维生素c最多的水果是刺梨酸枣冬枣沙棘中华猕猴桃1刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西甘肃江西安徽浙江福建湖南湖北四川云南贵州西藏等地2酸枣 酸枣原产中国华北，中南各省也有分布，大多为野生的，每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是红枣的23倍；含维c多的水果和蔬菜有一含维生素C的水果如下1柑橘类水果，比如橘子橙子柚子柠檬，这些柑橘类的水果当中往往含有丰富的维生素C2枣类水果，比如鲜枣酸枣当中含有维生素C的量比较丰富3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜。

2番石榴甘甜多汁果肉柔滑，果实内含有丰富的蛋白质和维他命C，并含有少量的脂肪，因此备受减肥人士的喜爱与追捧3草莓外形呈心形，外观鲜美红嫩，果肉多汁入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱4枣含有丰富的维生素C维生素P，而使得果实不仅可以用于；个人分析蛇果和苹果在营养价值上存在差异蛇果富含维生素C，且糖分和膳食纤维含量较高，口感香甜绵软苹果的维生素C含量较低，口感偏酸甜，肉质较脆此外，蛇果含有较多的钾镁铜等微量元素，而苹果则含有较多的果胶和纤维素选择水果时应考虑个人口味和需求 抢首赞 评论 分享 举报 为。

什么水果含维生素C和E

维生素c之王的水果是猕猴桃猕猴桃不仅风味独特，清香鲜美，酸甜适宜，而且营养价值极高它的果肉中含有大量的维生素C和维生素E，其中每100g鲜果中含维生素C100420mg，是苹果的80倍这两种维生素均具有很强的抗氧化作用，因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化糖尿病肝功能障碍等疾病，而且对“三高”。

水果和青菜都含维C，含量多的是猕猴桃，橙，橘子，菠菜是常见蔬菜中含维C很多的，是西红柿的2倍另外，菠菜是常见蔬菜中含钙最多的，有些野生蔬菜的维C含量巨多，蒌篙是菠菜的3倍，香椿，枸杞苗，荠菜是菠菜的2倍，维C之王是野豌豆苗和刺棘果，含量是菠菜的10倍好处 1形成胶原蛋白的重要成份，维他命C与。

2红枣 红枣的营养非常的丰富，含有很多种氨基酸糖类等，因此被称作为白果之冠，里面含有的维生素C是苹果的60倍，是梨的40倍，是柑桔的10倍左右，因此还被称作为天然的维生素之丸3刺梨 刺梨是蔷薇科缫丝花的果实，又叫木梨子，是一种营养丰富的水果，其每100克鲜果中维生素C的含有量为2585毫克。

1樱桃一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处2酸枣酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气。

维生素c的水果如下1猕猴桃每一百克猕猴桃约含维生素c四百二十四毫克2芭乐每一百克芭乐中约含维生素c二百四十三毫克，属于维生素c含量比较高的一种水果3柳橙每一百克柳橙中含维生素c约59毫克，柠檬含有的维生素量与柳橙相同4黄金奇异果每一百克里约含有维生素c一百三十毫克，是柳橙。

一新鲜水果1柑橘类如橘子橙子丑橘等，维生素C含量都比较高，同时还含有较多水分碳水化合物等成分2浆果类如葡萄猕猴桃草莓等，均含有较为丰富的维生素C，同时也含有水分胡萝卜素钾元素等营养成分3瓜果类常见瓜果类水果包括西瓜甜瓜哈密瓜等，含有一定量的维生素C。

什么水果含维生素C多些?

以下排名以每100克中维生素C含量最高的，由高到低是 1针叶樱桃1677毫克 2 余甘果5001841毫克 3 酸枣900 毫克 4 猕猴桃420 毫克 5 掐不齐270 毫克 6 决明子264 毫克 7 枣鲜243 毫克 8 沙棘204 毫克 9 野苋菜153 毫克 10 辣椒红尖144 毫克 11 柿。

1 橙子每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克 2 柠檬柠檬中的维生素C含量也相当丰富 3 草莓草莓富含维生素C，对肌肤有益 4 柚子柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种 5 猕猴桃猕猴桃中的维生素C含量较高，有助于提高免疫力 蔬菜方面 1 青椒青椒中的维生素C含量较高，有利于。

1桃类的水果 比如桃子潘桃樱桃，这些水果当中都含有非常丰富的维生素C2枣类的水果 比如青枣酸枣红枣，这些枣类的水果当中维生素C的含量也非常多3其他水果 比如西红柿木瓜草莓橘子芒果柿子番石榴梨杏香蕉葡萄等水果也都含有一定量的维生素C含维生素c的蔬菜1。

1草莓 每杯草莓约240毫升，下同含有85毫克维生素C，还有大量的锰，有助于保持血糖稳定不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重，只要买到有机草莓，不但口感绝佳，而且营养丰富2菠萝 新鲜热带多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C与大多数其他水果不同，它还含有大量的菠萝蛋白酶，有助。

5枇杷排毒美白 枇杷富含蛋白质果酸维生素胡萝卜素等，有美白养颜的功效，枇杷还具有明视润肺止咳用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点维生素C含量36毫克 参考资料来源人民网盘点含维生素C最多的水果 常吃让你全身美白 参考资料来源人民网盘点水果中的维生素C之王。

1 早吃vc每100g番石榴含243毫克vc还富含纤维素低糖低卡高纤维 脐橙 2 晚吃va富含膳食纤维维生素A对消化系统有保护作用 三早ca果合集 刺梨 1早吃vc刺梨果肉中维生素C的含量居各类水果之冠，每100克果肉中含维生素C2054 2725毫克！同时还具有健脾消食，消食积，饱胀，滋补强肾的作用 杏。

含维生素C的水果通常有瓜类和大枣类以及柑橘类等多种水果1瓜类水果瓜类的水果有很多种，比如哈密瓜以及甜瓜，并且还有香瓜或者西瓜等等这些水果中含有丰富的维生素C，可以补充体内所需的营养成分2大枣类水果通常有酸枣以及红枣并且还有青枣，这些食物中也含有大量的维生素C等食物，适当的吃一些有。

维生素C抗坏血酸是一种强效的抗氧化剂，对于人体健康非常重要以下是一些含维生素C较多的常见水果1橙子橙子是著名的维生素C来源，每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C2柠檬柠檬也是富含维生素C的水果，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C3草莓草莓是一种低糖水果，每100克的。