秋季吃什么蔬菜好(秋季吃什么蔬菜好消化)

1、秋季最好的时令菜萝卜莲藕莴笋，绿色蔬菜都可以的 白萝卜秋白梨胡萝卜切丝，番茄切片，加入盐白糖凉拌，即润肺又去火。

2、秋季养生吃什么蔬菜 1小白菜 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，可以加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒并有益于骨骼健康小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜小白菜所含的钙是大白菜的2倍，其中小白菜所含有的维生素C约是大白菜的3倍多，所含。

3、3秋季农历七至九月蔬菜秋葵菱角莲藕辣椒栗子冬瓜四季豆地瓜叶豆角山药白菜扁豆4冬季农历十至十二月蔬菜青椒卷心菜白菜洋葱花椰菜胡萝卜萝卜甜豆芹菜菠菜芥菜葵年菜莴苣食物的食性即寒热温凉四种食性此外，有些食物其食性。

4、秋季苹果，北方梨冬季冻柿寒温带以哈尔宾为代表春季温室草莓夏季树莓秋季越桔冬季冻梨南方的水果种类繁多，所以，热带和亚热带的水果店，只能是选择最有代表性的作为时令水果 当季蔬菜 1 月青菜卷心菜菠菜芹菜萝卜慈菇等 2 月青菜卷心菜菠菜芹菜菜尖等 3 月青菜。

5、1秋季养生吃什么蔬菜 11番茄 番茄是秋季养生饮食少不了的一道菜秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基12菠菜 秋天的菠菜接受的日照更充分，其中所含的叶黄素叶绿素等营养素就。

6、秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜菠菜青菜芹菜茼蒿苋菜胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。

7、当然是当季的，如小白菜，连藕，菜心，南瓜等，不可吃反季节的如西红柿，韭菜，丝瓜等。

8、2西兰花 西兰花也可以叫做青花菜，它可以在春季3～4月播种，也可以在秋季7～8月播种，西兰花含有丰富的膳食纤维胡萝卜素硫胺素等多种营养成分，能够增强自身免疫力，预防各种疾病3卷心菜 卷心菜就是我们常说的包菜，它能够在春秋两季播种，不过最好还是在春季播种，卷心菜春季播种成活率最好。

9、5秋季适合吃茼蒿 与其他秋季盛产蔬菜比，茼蒿钾和铁元素的含量最高，每百克中分别有220毫克和25毫克茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于开胃行气，消化不良引发的气胀人群多吃有益，对二便不畅者也有帮助但也因其辛香滑利，所以腹泻者不宜多食茼蒿中因含有较高量的钾和铁等矿物盐，很适合有。

10、1海带 海带味咸，性寒，是化痰消炎平喘排毒通便的理想排毒食物海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益2茭白 茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜鲈鱼并称为“江南。

11、适合秋天吃的菜有南瓜土豆胡萝卜菠菜青椒1南瓜 秋季是南瓜丰收的季节，它可以被用于制作丰富的料理，如南瓜汤南瓜饼等，南瓜具有柔软的质地和甜美的味道2土豆 土豆是一种常见的蔬菜，多用于烹饪各种美食，如土豆泥炖土豆等，它有丰富的淀粉和营养价值3胡萝卜 胡萝卜是一种含有。

12、2秋葵，秋葵这类蔬菜水果，大伙儿在日常日常生活并非很普遍，但却不的营养成分非常高，里边含有一种与众不同的天然性黏液，不但含有充足的蛋白，含有阿拉伯胶，可以促进胃肠开展肠蠕动，推动消化和吸收，还能降低人体内的胆固水准和血糖值含量，秋葵是一种低热量低糖食物3丝瓜，丝瓜的营养成分尤其的。

13、秋季多吃莲藕白菜茭白等蔬菜比较好秋季的天气比较干燥，大家可以通过蔬菜来摄入一些水分和维生素，有些蔬菜还可以达到清火的功效莲藕秋令时节，正是鲜藕应市之时此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热润燥止渴清心安神的作用同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血莲藕。

14、春季的水果草莓，苹果，香蕉，柑橘类，凤梨，芒果四夏季的水果荔枝，龙眼，樱桃，西瓜，初夏杨梅夏季的蔬菜冬瓜，丝瓜，黄瓜，番茄，豇豆，毛豆，鸡毛菜大致就这些，因为现在反季蔬菜和水果很多，所以最好是吃时令的蔬菜和瓜果当然还有地方不同吃的方面也有所不同还要因地制宜。

15、秋季天气干燥，吃白萝卜是最好的了，能够补水润肺，促进消化，预防便秘，还能给美白皮肤呢。