热量低的水果排行榜前十名(热量比较低的水果有哪些?)

　　怎样减肥效果好呢?现在的人们生活提高啦!都要往瘦处发展呢?胖啦需要减肥，要不就没有苗条美，没有线条美?都是没有的!所以都在努力减肥!减肥的水果有哪些呢?女性朋友该吃什么减肥呢?

　　香蕉

　　热量：91千卡/100克

　　功效：

　　生津止渴、润肺滑肠。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。

　　香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。

　　作用：香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，通便顺肠。且具有提高免疫力得功效。

　　日本癌症学会发表了预防癌症效果的报告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质。此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素之一。

　　葡萄柚

　　热量：33千卡/100克

　　功效：葡萄柚性味甘、酸、凉，具有增进食欲，利尿，美白，强化肝功能，减肥，增强记忆力等功效：用于偏头痛，耳聋，胆结石，抗蜂窝组织炎，月经不调等症。

　　作用：葡萄柚是减肥瘦背最佳的水果，因为背部赘肉的增加，大多是因为体内的血糖被吸收，进而转化成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手。这时，选择葡萄柚是再合适不过的，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。

　　葡萄柚维他命C 含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果你大量吃，对健康也不是太好。

　　怎样减肥对我们很重要，都想要最好的结果!香蕉，葡萄柚，都是减肥的水果奥!吃他能有助于身体健康还能去除脂肪!身材就更美啦!所以女性朋友们要健康减肥奥!

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