吃什么水果维生素c多(吃什么水果维生素c含量高)

1、展开全部 柠檬是含维生素c最高的还有猕猴桃，橘子，山楂，柚子，草莓，苹果，香蕉，梨子等 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 匿名用户 20150721 展开全部 蔬菜小白菜芥兰绿菜花苜蓿芽苋菜菠菜西红柿水果橙子柠檬樱桃苹果等。

2、维生素c水果含量排名一览表1刺梨，维C含量2585mg100g2余甘果，维C含量1841mg100g3沙棘，维C含量1100mg100g4酸枣，维C含量900mg100g5猕猴桃，维C含量 420mg100g6鲜枣，维C含量243mg100g7黑加仑，维C含量181mg100g8番石榴，维C含量68mg100g9山楂。

3、1 青椒青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力 2 白菜白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康 3 油菜油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需 4 苦瓜苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一 这些水果和蔬菜富含维生素C，多吃有助于增强抵抗力，保持健康在饮食中多样化搭配，可以满足身体。

4、1刺梨每100g刺梨维生素C含量为2585毫克，堪称水果之王“维C皇”，维生素C的含量是苹果和梨的500倍，是柑橘的100倍，猕猴桃的9倍除此之外刺梨还被誉为“长寿防癌”的绿色珍果刺梨大多是野生的，在市场上不容易买到，不知道你们有没有吃过2酸枣每100g酸枣中维生素C的含量是900毫克，是。

5、酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性3鲜枣鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素4猕猴桃猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种。

6、水果和青菜都含维C，含量多的是猕猴桃，橙，橘子，菠菜是常见蔬菜中含维C很多的，是西红柿的2倍另外，菠菜是常见蔬菜中含钙最多的，有些野生蔬菜的维C含量巨多，蒌篙是菠菜的3倍，香椿，枸杞苗，荠菜是菠菜的2倍，维C之王是野豌豆苗和刺棘果，含量是菠菜的10倍好处 1形成胶原蛋白的重要成份，维他命C。

7、维生素C含量高的食物有柑橘葡萄芒果菠萝香瓜鲜枣猕猴桃草莓木瓜荔枝苜蓿沙棘酸枣薯类绿色红色和黄色的辣椒菠菜韭菜番茄等等维生素E含量高的食物有果蔬坚果瘦肉乳类蛋类压榨植物油柑橘皮等，具体有1果蔬包括猕猴桃菠菜卷心菜菜塞花羽衣甘蓝。

8、一新鲜水果1柑橘类如橘子橙子丑橘等，维生素C含量都比较高，同时还含有较多水分碳水化合物等成分2浆果类如葡萄猕猴桃草莓等，均含有较为丰富的维生素C，同时也含有水分胡萝卜素钾元素等营养成分3瓜果类常见瓜果类水果包括西瓜甜瓜哈密瓜等，含有一定量的维生素C。

9、1含维生素A有菠菜苜蓿豌豆苗红心甜薯胡萝卜青椒南瓜2含维生素C桔子，柠檬猕猴桃西红柿草莓3要增加记忆力的话，要吃含蛋白质的食物。

10、每100克中维生素c含量超过3050毫克 富含维生素c的蔬果维生素c可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白相反，缺乏维生素c则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎脱皮等敏感症状尤其在夏季，多吃富含维生素c的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生水果如柠檬橙子橘子猕猴桃草莓等。

11、水果中含义维生素C最多的是猕猴桃，而蔬菜中含维生素C最多的是青椒青椒是猕猴桃维生素C含量的4到5倍蛋白质是我们经常说的优质蛋白质，优质蛋白质中如牛奶，鸡蛋，奶制品，豆制品，动物的瘦肉，海鲜，鱼，蘑菇均含有优质蛋白质。

12、3桃类水果，比如蟠桃猕猴桃二含维生素C丰富的蔬菜如下1瓜茄类蔬菜，比如苦瓜黄瓜番茄当中含有的维生素C丰富2卷菜类，比如卷心菜西兰花花椰菜，这些卷菜类当中含有的维生素C也比较丰富相关介绍 一般来说水果里面都是含有丰富的维生素C，我们想要补充维生素C，很多人都是会多吃。

13、2柠檬柠檬也是富含维生素C的水果，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C3草莓草莓是一种低糖水果，每100克的草莓中含有约59毫克的维生素C4猕猴桃奇异果猕猴桃是一种维生素C含量非常高的水果，每100克的猕猴桃中含有约93毫克的维生素C5芒果芒果是一种美味的水果，每100克的。

14、维生素c水果有猕猴桃刺梨沙棘草莓柚子等1猕猴桃 猕猴桃中含有的维生素C的含量肯定是极为的丰富的，在平时生活在适量的食用一些维生素C的话可以很好的补充人体所需要的各种营养物质2刺梨 刺梨是我国特有的天然水果，富含糖维生素胡萝卜素有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量。

15、维C含量最高的水果是酸枣酸枣每百克果肉含维生素C高达8701170毫克，是红枣的3倍，山楂的10倍，苹果的16倍，柑桔的25倍酸枣是维生素C最丰富的来源，特别是在冬季漫长的北方，蔬菜相对较少以酸枣晒干泡水代茶饮，或者常吃一些酸枣制品，对健康都十分有益iknow。

16、含维生素c多的水果番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话，一天。