哺乳期间能吃什么水果(哺乳期间吃什么水果可以促进下奶)

1、坐月子可以吃的水果 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利因其性冷，食用前用热水烫温每日一个为宜榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳助火，对促进体温加强血液；木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质钙磷铁和多种维生素，具有很好的下奶作用木瓜还具有健脾消食解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力 其他如柑橘类水果如柚子橙子柠檬和酸橙等草莓猕猴桃等也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于。

2、葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很高每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质02g，脂肪01g，粗纤维01g，钾110mg，钙011mg，磷1；可以吃水果的只要吃不是寒性过重的水果就行苹果枣西红柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的 零食的话，我认为奶片不错，杏仁杏脯等等也可以，同样要挑质量上乘的，注意不要贪吃就行记住这几点比较重要的就好另外，哺乳期前后营养一定要跟上；榴莲，这一热带水果的独特魅力与丰富的营养价值，吸引了无数人的目光它富含蛋白质脂肪碳水化合物纤维素矿物质和维生素，特别是维生素C和钾的含量令人瞩目此外，榴莲还含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物和多酚类化合物，它们具有抗氧化抗炎抗肿瘤等多种生物活性那么，哺乳期的妈妈可以食用榴莲吗#xF349营。

3、关于哺乳期吃水果的问题，只要是新鲜时令性水果都可以吃，关键要洗净去皮，注意卫生，避免贪食适量即可，每日34种水果，越是颜色深的水果，营养成分越高，也不需要在微波炉里加热，会破坏其中的营养成分宝宝易拉肚子，主要还是与其肠道功能脆弱有关4个月以内的宝宝以奶为主，4个以后的宝宝应；1猕猴桃猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳利尿通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃2榴莲榴莲虽然臭，但是对促进体温增强血液循环促进新陈代谢有很大的好处产后女性大；产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振口干舌燥饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲帮助消化加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 4 红枣红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质中医认为，红枣是水果中最好的补药；宝宝吃母乳，妈妈可以吃很多种水果，但是不能吃凉性水果，比如西瓜就是凉性水果会导致宝宝拉肚子的也就是宝妈不可以吃太多凉性水果少吃 勤吃水果苹果啊，橘子，桃子等都可以吃的。

4、哺乳期，是女性重要的“三期”之一，也女性一生中最有意义最幸福的时光这期间，新妈妈体质虚弱，抵抗力低下，自身需要注意调养康复同时，作为宝宝口粮供应源，还得兼顾奶水的充足及健康营养那么新妈妈要均衡饮食，除了众所周知的高热量及高蛋白质食物，哺乳期可以吃什么水果，补充各种营养素呢？#xF34E苹果苹果是最常见的水果；文张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈本文原创，版权归作者所有如果你在这个冬季生宝宝了，大多数妈妈都会选择母乳喂养宝宝，那么在冬季孕妈给宝宝哺乳吃什么水果对宝宝发育好呢1香蕉 孕妈吃香蕉的好处香蕉可以补充孕妈孕期所需要的叶酸香蕉可以缓解孕妈情绪，让孕妈保持一个良好；适合吃的水果包括香蕉红枣山楂橘子桂圆苹果奇异果葡萄菠萝橄榄喂奶期间尽量不吃或少的水果与食物 寒凉的食物会减少乳汁的分泌，如荞麦薏苡仁绿豆螃蟹蜗牛田螺螺蛳蚌肉乌鱼柿子柚子香蕉猕猴桃甘蔗西瓜甜瓜苦瓜荸荠慈姑蕹菜苦瓜等，喂奶的妈妈。

5、但是，如何选择适合的水果，才能让你们既能享受美味，又能保证宝宝的健康呢？下面，我们为你们提供一些小贴士#xF347中性水果是最佳选择中性水果，如葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等，是哺乳妈妈们的最佳选择它们既能提供丰富的营养，又不会给妈妈们的身体带来过多的负担#xF34C多吃香蕉，缓解便秘对于有便秘；其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处2冰镇水果 特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易；哺乳期的妈妈是可以吃水果的中性水果是哺乳妈妈最保险的水果哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，婴儿可以通过母乳摄取这些营养母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长如果母亲摄取的钙质太少，母乳中的钙就得从她的骨骼中获得另外，维生素也是每日必需摄取的营养，这就需要乳。