补脑蔬菜(补脑 蔬菜)

2红烧南瓜南瓜中的维生素A不会比绿色蔬菜少南瓜中还有一种极佳的益脑元素p胡萝卜素南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱心神不宁的症状红烧南瓜美味可口，每天吃一次对补脑是很有效果的葱花爆锅，放下南瓜翻炒加如酱油，盐，糖少许，放水闷煮至南瓜酥软即可3。

提高记忆力的蔬菜有哪些，随着生活水平的提升，人们对于食物的要求越来越多，在饱腹美味的同时，还要有补脑提高记忆力的效果以下是我整理的提高记忆力的蔬菜有哪些提高记忆力的蔬菜有哪些1 1西兰花 “蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质碳水化合物矿。

1蔬菜黄花菜辣椒菠菜胡萝卜藻卷心菜木耳等，水果橘类菠萝油梨杏子等2黄花菜黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉增加食欲促进大脑血液循环“。

具有一定的补脑作用2新鲜蔬菜水果常见包括苹果梨蓝莓草莓菠萝葡萄等水果，以及菠菜大蒜西兰花番茄胡萝卜椰菜等蔬菜，都含有丰富的纤维素维生素等营养素，具有维持大脑的生理功能的作用，一定程度上可增强记忆力3坚果杂粮类食物常见核桃杏仁栗。

说到补脑的食物有很多人都会想到一些热量非常高的食物，这些食物吃了可能会具备有一定的风险，再加上有些小孩平时不大喜欢吃过于油腻的食物，所以说菠菜就成为了最佳的补脑蔬菜3番茄番茄就是西红柿，这一道蔬菜可以说是与众不同了，由于番茄的口感比较独特，再加上富含的维生素c成分相对较多，含有。

1菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜由于菠菜中含有丰富的维生素ACB1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用2牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品它富含蛋白质钙，及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可。