不含淀粉的蔬菜(不含淀粉蔬菜水果)

豆制品，鱼，肉，蛋，奶，蔬菜，水果 ，海菜 不含淀粉的食物 1 豆制品 嫩豆腐老豆腐豆腐干薄和厚的百叶豆腐衣腐竹素鸡油豆腐豆腐豆浆豆腐丝豆腐皮豆腐干腐竹素火腿等豆腐豆腐脑豆腐干豆腐皮豆浆腐竹等豆鼓豆腐乳臭豆腐等 请点击输入图片描述 请。

高蛋白食物一般不含糖淀粉，脂肪，或者即使有，量也非常少，比如鸡蛋清，瘦牛肉，大虾，脱脂牛奶，海参等还有平常吃的那些蔬菜，比如油菜，芹菜，菠菜，小白菜等也都不含脂肪，碳水化合物含量也非常低。

看到题目，一般人都会想到一定是想减肥的才会这样问因为大家都知道减肥蛋白质不能缺，而碳水和脂肪是供能的主要两大营养素对于您的问题，首先指出的一点就是糖淀粉都属于碳水化合物，要说纯粹同时不含碳水脂肪的食物几乎没有只能说相对来说较低或极低，又或是含糖不含脂肪或含脂肪不含糖。

笼统的说蔬菜水果不含淀粉，米面淀粉最高 ，但是水果中的果糖也是转变成可吸收的糖，淀粉最终也是转化成单糖被人体吸收利用，所以只能比较谁含量较少淀粉含量多的藕，土豆，山药，地瓜，少的含水较少的，如黄瓜，绿豆芽，胡萝卜生吃只可以吸收10%左右，还有增加肠蠕动的功效，排除毒素笼统的说。

生吃只可以吸收10%左右，还有增加肠蠕动的功效，排除毒素像一些菌类也不含淀粉，瘦肉也不含奶类制品也不含，可放心食用 蔬菜冬瓜番茄南瓜黄瓜萝卜菠菜白菜卷心菜油菜芹菜莲藕洋葱茄子马铃薯水果苹果梨香蕉桃草莓梅李柿子葡萄柑橘柚子柠檬豆类蘑菇。

蔬菜中薯类的淀粉含量最高20%，像土豆红薯之类的淀粉都很多的一般的青菜什么的绿植物都没啥淀粉的，水果基本不含除了香蕉大豆的种子含17%的油和63%的粗粉，其中50%是蛋白质大豆不含淀粉蘑菇木耳等也不会含有淀粉番茄100g 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡 海带100g 23卡。