回奶期间可以吃水果吗(回奶期间可以吃水果吗女性)

母乳分泌的多少和食物有很大的关系，在断奶的时候吃一些回奶食物，可以让母乳变少，也让断奶变得容易起来，因此食物回奶也是回奶的最好方法不过回奶的食物具体那个更有效，并不是绝对的，吃什么回奶快跟个人身体因素有关所以要回奶的妈妈们可以选择以下对自己比较有效的食物1蔬菜类韭菜芹菜。

避开会导致回奶的水果，其实日常生活哺乳期的妈妈想吃水果还是有很多选择的像苹果木瓜香蕉橘子或者火龙果等等都是可以适当食用的新鲜水果含有多种维生素有机酸等，可增进妈妈们的食欲，增加肠蠕动，防止便秘 当然，新鲜蔬果也可促进乳汁分泌，是哺乳期妈妈不可缺少的食物像木瓜含有的凝乳酶有。

关于回奶，我提前好几天就做好准备了，买了炒过的大麦芽维生素B6，还有回奶宝在断奶的头几天就开始吃但即使这样，我还是涨得不行，很疼，晚上都睡不好觉因为怕压着MM，而且太疼了，只能坐着睡了半夜大概第三天，就不会那么疼了有的说疼的厉害了可以吸出一些，但我婆婆说不能吸。

1女性哺乳期间是不可以吃韭菜，花椒，这些食物在吃完之后，会造成乳汁分泌减少，同时还不能吃寒凉的竹笋，芦笋，辣椒，苦瓜，在水果方面，禁止吃西瓜和柿子，要避免吃海产品，比如说田螺和螃蟹，这两种食材也会引起回奶2妈妈这时不能喝浓茶或者咖啡，这样会改变乳汁味道，还会造成宝宝出现拉肚子或者。

均衡摄取营养回奶期间的新妈妈还要特别的注意，可一定要均衡的摄取各种营养，比如像蔬菜水果碳水化合物蛋白质脂肪等各类营养素都须摄取，其中蔬菜水果的份量应占最高4白萝卜，按照我国传统的方法，要想回奶，在日常生活中就应该多吃些白萝卜地瓜玉米等食物，这些食物都具有很好的回奶功效。