蔬菜沙拉用什么菜(蔬菜沙拉用什么菜怎么办)

1芝麻菜芝麻菜有着纤弱的墨绿色叶子，带有类似胡椒味道的口感2比布莴苣比布莴苣个头小，头部坚实，长着由浅至深的绿色叶子里面的叶子却意外地有着脆爽微甜的温和风味3波士顿莴苣波士顿莴苣顶部松软，颜色范围从浅绿到红色镶齿质地和口感和比布莴苣相似，只是叶子更柔软4皱叶苦苣。

蔬菜沙拉通常由多种新鲜蔬菜组成，如生菜黄瓜番茄胡萝卜等，可以提供人体所需的营养素，制作简单方便 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐特别推荐 癌症的治疗费用为何越来越高？ 电动车多次降价，品质是否有保障？ 什么是“网络厕所”？会造成什么影响？ 华强北的二手手机是否靠谱？等你来答 换一换 怎样才能用最。

最适合做蔬菜沙拉的菜有紫莴苣卷心生菜芝麻菜红菊苣苦菊散叶生菜菠菜甜菜豆瓣菜 1芝麻菜 芝麻菜独特的味道与其丰富的营养价值并没有直接的关系它是维生素A和维生素K的直接来源，但它缺乏其他蔬菜所含的营养价值，除了常用来做沙拉，还可以在热汤炖菜炖饭等意大利菜中看到 2红菊苣。

这种菜叫做蔬菜沙拉，是一种非常受到欢迎的菜品在这种菜品里面比较常见的就是像洋葱或者是生菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，火龙果等等其他的水果或者是蔬菜在各种西餐厅里面这种菜算是比较基础的菜了，基本上每一个西餐厅都会有这种菜，蔬菜沙拉的价格并不算太贵在这种菜里面使用的调味品就是沙拉汁沙。

放旁边备用三接着将准备好的胡萝卜切丁，放旁边备用，如下图所示四水开后下入香芹丁，胡萝卜丁和土豆块煮熟，捞出过凉五将包菜用清水清洗干净，然后撕成小块，如下图所示六所有食材放在一个大碗里，加入沙拉酱，搅拌均匀，美味的蔬菜沙拉就做好了。

一生菜 叶用莴苣的俗称，又称鹅仔菜唛仔菜莴仔菜，属菊科莴苣属为一年生或二年生草本作物，叶长倒卵形，密集成甘蓝状叶球，可生食，脆嫩爽口，略甜二紫甘蓝 紫甘蓝又称红甘蓝赤甘蓝，俗称紫包菜，十字花科芸苔属甘蓝种中的一个变种，是结球甘蓝中的一个类型紫甘蓝的主要特点是。

梨桔子香蕉等等蔬菜沙拉素斋菜都可以 如圆白菜番茄黄瓜菠菜大葱大蒜苦苣紫叶生菜玉兰菜 紫菊等等至于沙拉酱一般可以选用酸奶市场上出售的酸奶大都是各种水果风味的，用作沙拉酱可谓得天独厚，酸奶不仅口感好，而且品种多，有各种风味和含脂成分不同的酸奶可供选择。

1芝麻菜拥有细弱墨绿色叶片的芝麻菜，口感带有类似胡椒的香辣2比布莴苣体型小巧的比布莴苣，结实的头部铺满由浅至深的绿叶内层叶片意外地脆甜而温和3波士顿莴苣波士顿莴苣的顶部柔软，颜色从浅绿渐变至红色边缘质地与比布莴苣相似，但叶片更为柔嫩4皱叶苦苣皱叶苦苣顶部松散，呈。

1蔬菜沙拉用生菜圆白菜紫甘蓝甜菜番茄黄瓜彩椒樱桃萝卜菊苣欧芹等蔬菜2蔬菜沙拉是一种以新鲜蔬菜为主要食材制作而成的美食，是一种非常营养健康的饮食方法，口感清脆3蔬菜沙拉中还需加入沙拉酱盐食用油等调味。

蔬菜沙拉的做法和材料 做法一 圆白菜200克番茄80克，黄瓜60克，青椒30克，色拉油5克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克 制作流程 把所有准备好的材料分别洗净，包心菜番茄切片，青椒洋葱切环片把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用最后，把所有的调味料调味料混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以 做法二 菠菜1000。

根部和茎部都可以利用的蔬菜，无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错，甜菜根有净化血液的作用11罗马生菜 凯撒沙拉的最主要材料之一，外观看起来像是长形的莴苣，口感温润鲜嫩，有一定水分，含有钾钙磷等矿物质12芝麻菜 味道微苦，带一点点儿辛辣，除了常用来做沙拉，还可以在热。

蔬菜沙拉一般用紫甘蓝黄瓜小番茄苦苣甜菜彩椒樱桃萝卜生菜菊苣紫莴苣洋葱黄瓜等蔬菜，具体看自己的需求，简单的蔬菜沙拉的做法如下主料黄瓜半根紫甘蓝50克辅料苦菊50克生菜3片1首先，准备好食材2放淡盐水里泡10几分钟3泡好后用凉开水冲干净，沥干水分。

适合做蔬菜沙拉的蔬菜 生菜生菜味道鲜嫩，且热量低，多吃还能有助于养颜，很适合用来做沙拉西红柿西红柿口感酸甜，且西红柿还有促进肠胃蠕动的功效，很适合和其他蔬菜混合在一起食用黄瓜黄瓜含有丰富的营养，其口感清脆，卡路里低，非常适合做沙拉芹菜芹菜中富含大量的粗纤维及维生素和矿物质元素。

蔬菜沙拉里面有紫叶生菜，生菜，苦菊，紫甘蓝，黄瓜，圣女果等蔬菜，具体做法如下主要材料紫叶生菜1棵，生菜1棵，苦菊1棵，紫甘蓝1个，黄瓜1根，圣女果10个，沙拉酱40～60克1准备好所有食材2生菜叶子在流水下反复清洗几遍，洗净里面的杂质，苦菊也摘好洗净3洗好的蔬菜一定要控干水分。

营养成分评价海产品中含充足的蛋白和各种矿物，对人体的好处显而易见法式风格蔬菜沙拉需要的食材 原材料番茄油麦菜丝瓜红萝卜玉米黄椒尖椒黑橄榄圆葱调味品法式风格黄芥末1勺子古典风格芬芳醋1勺食用橄榄油3勺醋油=13盐黑胡椒粉红葱头做法所有蔬菜洗净。