降火的蔬菜有哪些(清火食物和水果有哪些)

相信很多人都是对于吃什么蔬菜去火最快是不了解的，去火较快的蔬菜主要有10种，有莴苣芹菜茄子莲藕白菜等等但是在上火的时候，我们也应当注意上火的3大饮食禁忌，首先就是不能吃辛辣高温的食物不能吃高糖分的食物和油腻黏稠的食物 一快速降火的10种蔬菜 1莴苣 莴苣包含了叶片和茎干两个部分，是。

1海带 海带味咸，性寒，是化痰消炎平喘排毒通便的理想排毒食物海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益2茭白 茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜鲈鱼并称为“江南。

1马蹄马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热胃热，对于肺火引起的目赤不适痰多，以及胃火旺引起的痔疮大便下血等均有疗效2黄瓜黄瓜夏季吃不仅爽口清热解暑，还能增进食欲因为其中所含的葡萄糖甙果糖。

冬天因为寒冷，往往为了身体保暖都会穿厚衣服烤火吃温补的食物，所以冬天极易上火，特别是吃火锅烧烤滋补汤或是烤火穿太厚得衣服都会引起上火，上火有很多症状，例如皮肤干燥早晨起来咽喉痛鼻涕带点血丝等等冬天上火吃水分多的绿叶蔬菜，如菜薹白菜莴苣等等，这些蔬菜可以很好的给人补充。

春季上火吃芹菜，芹菜性凉，味甘辛无毒，镇静安神利尿消肿平肝降压清热解毒，在春季降火和抵抗倒春寒方面都有作用芹菜里面含有很多的蛋白质糖类胡萝卜素维生素C氨基酸等，多吃芹菜可以有效防止上火，而且有清肝降火之功效，芹菜做粥是个不错的选择7小白菜 小白菜味苦微寒，养胃和中。

吃什么能够去火 一蔬菜 苦瓜苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清热解毒，去内火的作用秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气白萝卜白萝卜性凉，具有清热去火之功效菠菜中医认为菠菜可滋阴润燥，舒肝养血，同时对于预防贫血，保护肠道，减少由于上火引起的大便干燥，口臭等都有着很好的保。