哺乳期能吃的水果(哺乳期能吃的水果和蔬菜有哪些)

1、推荐一些适合哺乳期妇女食用的水果 1奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热止渴利尿通乳的功效，常食可强化免疫系统对于剖腹产术后恢复有利因其性冷，食用前用热水烫温每日一个为宜 2榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉因其性热，能壮阳。

2、葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果 苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一它的营养价值和医疗价值都很高每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质02g，脂肪01g，粗纤维01g，钾110mg，钙011mg，磷1。

3、4橘子橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血产后，你的子宫内膜有较大的创面产后子宫恢复，出血较多如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血另外，橘核橘络橘子瓣上的白丝还有通乳作用5桂圆桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果中医。

4、11龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地龙眼益心脾补气血安精神，是名贵的补品产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好意见建议水果食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热。

5、夏天里的水果大部分是凉性水果，凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻哺乳妈妈可以适当的吃一些温性水果，但是夏天过量食用温性水果容易上火，建议少吃一点而中性水果是哺乳妈妈最保险的水果凉性水果香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子等。

6、可以吃水果的只要吃不是寒性过重的水果就行苹果枣西红柿都是可以的，但是别太多，吃到拉肚子肯定不行，一般吃一点还是对身体有益的 零食的话，我认为奶片不错，杏仁杏脯等等也可以，同样要挑质量上乘的，注意不要贪吃就行记住这几点比较重要的就好另外，哺乳期前后营养一定要跟上。

7、中性水果葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果哺乳期注意事项哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡鸭鱼肉水果蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料尽量少吃或。

8、榴莲，这一热带水果的独特魅力与丰富的营养价值，吸引了无数人的目光它富含蛋白质脂肪碳水化合物纤维素矿物质和维生素，特别是维生素C和钾的含量令人瞩目此外，榴莲还含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物和多酚类化合物，它们具有抗氧化抗炎抗肿瘤等多种生物活性那么，哺乳期的妈妈可以食用榴莲吗#xF349营。

9、水果是哺乳期不可或缺的一部分，它们富含丰富的营养成分，有助于宝宝的健康成长但是，如何选择适合的水果，才能让你们既能享受美味，又能保证宝宝的健康呢？下面，我们为你们提供一些小贴士#xF347中性水果是最佳选择中性水果，如葡萄苹果桃杏菠萝龙眼甘蔗乌梅等，是哺乳妈妈们的最佳选择它们既能提供丰富的。

10、木瓜被认为是最下奶的水果之一，它含有丰富的蛋白质钙磷铁和多种维生素，具有很好的下奶作用木瓜还具有健脾消食解暑生津的功效，对于哺乳期妈妈来说，不仅可以促进乳汁分泌，还能增强身体免疫力 其他如柑橘类水果如柚子橙子柠檬和酸橙等草莓猕猴桃等也是不错的选择，它们富含维生素和矿物质，有助于。

11、一哺乳期不能吃的水果 1凉性水果夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜西瓜甜瓜梨奇异果芒果柚子如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻还有橙柚桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐腹泻皮疹流涕等症状，但却对于乳母补充。

12、6柚子 柚子中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓早产及新生儿低出生体重以上6六种水果都是适合孕妈冬季哺乳吃的水果，希望对各位准妈妈有所帮助。

13、妊娠期有糖尿病的不宜 芒果糖分很高，妊娠期或者本身血糖不稳定的哺乳期女性最好别吃，以免影响病情好转尽量避免接触芒果汁液 哺乳期妈妈吃芒果的时候，最好切成小块再吃，不要整个咬，以免汁液残留在嘴巴周围引起发痒红肿等过敏症状哺乳期能吃那些水果 木瓜 木瓜含有丰富的蛋白酶淀粉酶脂肪酶。

14、母乳喂养妈妈禁吃水果，在哺乳期间加强对宝宝的母乳喂养，辛辣食物油腻等要尽量少食用，殊不知有些水果也是哺乳期妈妈所要禁止的一起看看母乳喂养妈妈禁吃水果 母乳喂养妈妈禁吃水果1 哺乳期能吃什么水果 有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的。

15、草莓是“水果皇后”，富含多种维生素叶酸铁钙等营养物质对宝宝大脑发育有重要作用孕妈哺乳期经常吃草莓，不仅有利于宝宝皮肤好，还能让宝宝更聪明火龙果 火龙果是高营养低能量的水果，富含蛋白质膳食纤维维生素B2维生素B3维生素C铁磷钙镁钾花青素胡萝卜素等营养物质。

16、车厘子是一种外来的水果，与樱桃差不多，只不过个头与樱桃相比大很多车厘子是一种音译过来名字，很多人都喜欢吃樱桃，也有太多的人喜欢吃车厘子那么哺乳期能不能吃车厘子呢可以吃车厘子维生素含量多，能够提高人体的抵抗力车厘子铁元素含量很高，补血作用强大产妇哺乳期内适当吃车厘子好处多，但是。