哪些蔬菜好消化(哪些蔬菜容易消化)

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　　春天是万物复苏的季节，能吃上新鲜蔬菜了，但其中有9种蔬菜一定要多吃，错过就要再等一年了~

　　“地三鲜”帮助消化

　　萝卜生发阳气

　　萝卜可以帮助我们生发阳气，还有清热生津，预防上火的功效。

　　春笋：“素食第一品”

　　春笋含有植物纤维，低糖低脂，可以降低体内脂肪、消痰，防治高血压、高血脂、高血糖。

　　芹菜：利水消肿助消化

　　春季吃芹菜可以利水消肿、帮助消化，对恢复精力、消除春困很有好的作用。

　　“水三鲜”清血管

　　鲤鱼：高蛋白质

　　鲤鱼的蛋白质含量高（每百克约含蛋白质17.6克）而且容易被人体消化吸。经常吃可以增强体质。

　　紫菜、海带：血管清道夫

　　多吃紫菜可以减少胆固醇及软化血管，可以促进大脑发育，对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。海带有“长寿菜”的美名，经常吃可预防心脑血管疾病；还有抗辐射、排铅毒的功效。

　　“树三鲜”养容颜

　　枸杞叶：祛风明目

　　枸杞叶味甘、苦、性凉，有清热止渴、祛风明目、生津补肝的功效。

　　香椿：清热解毒

　　香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，可以辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染。

　　还富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤。

　　樱桃：排毒养颜

　　樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有通便功能，是女性天然的养颜、美容、排毒的食品。

　　快快吃起来吧！吃了消化好、血管好、容颜好，健康一整年。

　　综合|珠江时报、广东卫生信息等

　　编辑|MayianChan