什么水果含维生素c少(哪些水果含维生素c最少)

富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃杏香蕉葡萄等水果的维生素C含量甚低芒果是含胡萝卜素最多的水果，柑橘黄杏菠萝等黄色水果也只含有少量胡萝卜素蔬菜酸白菜酸菜韭苔蒜苔金丝瓜裸瓣瓜茄子圆玉兰片冬笋蕨麻。

不含维生素C的水果有多种，如荔枝香蕉和苹果等解释1 荔枝不含维生素C虽然荔枝味道甜美，但其并不含有维生素C成分荔枝含有丰富的营养物质，如葡萄糖蔗糖等，但它并不包含维生素C因此，对于需要大量补充维生素C的人来说，荔枝并不是最佳选择苹果不含维生素C苹果作为一种常见的水果，其。

维C较少的水果有苹果梨桃杏香蕉葡萄等 以100克水果的维生素C的含量来计算香蕉，桃子各含10毫克，葡萄无花果苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克而猕猴桃鲜枣草莓枇杷橙橘柿子等含有丰富的维生素C以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克。

需要摄入5公斤富士苹果，这是绝对不可能完成的任务富含维生素C的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃杏香蕉葡萄等水果的维生素C含量甚低芒果是含胡萝卜素最多的水果，柑橘黄杏菠萝等黄色水果也只含有少量胡萝卜素。

富含维生素c的水果有鲜枣猕猴桃山楂柚子草莓柑橘等，而平时常吃的苹果梨桃杏香蕉葡萄等水果的维生素c含量甚低肾病患者的营养饮食指导 在饮食方面应该注意，1粮食8两，分配到一日三餐， 不要过于精细，要粗细搭配好，比如说，可以多吃一些豆类，像绿豆粥红豆包等2对。

维生素C含量较少的水果有苹果梨桃杏香蕉葡萄等所有的蔬菜都含有维生素C，因为维生素C是植物生长繁殖代谢中酶的辅助部分不含维生素C的食物有动物性食物粮谷主要包括大米面粉玉米小米高梁等海带木耳等。