一，对皮肤好的水果或蔬菜1苹果，是典型的对皮肤好的食物除含有较多的胡萝卜素维生素b，和c外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美红润光泽，清除面部的黄褐斑蝴蝶斑等2大枣， 俗话说一日食三枣。
吃什么东西可以变白1 1西红柿属于蔬菜的一种，到处都有的卖西红柿里面的维生素矿物质有机酸等含量都非常高，其有着抗氧化的作用大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿2白萝卜里面的维生素。
吃什么蔬菜的可以美白 吃什么蔬菜的可以美白，皮肤干燥起皮也是我们没有正确护肤的表现，一张白皙红润的脸是我们出门社交的必备，干燥的季节里要记得给肌肤补补水，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，以下是吃什么。
1猕猴桃猕猴桃对美白肌肤有很好的作用，它在美白方面效果明显2牛奶牛奶是美白的圣品，其所含有的铁维生素A等都具有美白作用，不仅能美白，还能保持皮肤细胞的活性3西红柿西红柿含有大量的维生素C，天天使用能。
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