经常吃的蔬菜(经常吃的蔬菜有哪些益气补血的)

30种蔬菜，凉性蔬菜黄瓜西红柿芹菜藕绿豆芽空心菜大白菜白萝卜冬瓜丝瓜苦瓜茄子菠菜小白菜油菜莴笋苋菜茭白紫菜等都属于这一类偏寒凉的蔬菜第二类蔬菜是瓜类蔬菜，夏季正是黄瓜。

常见的蔬菜有黄瓜卷心菜冬瓜莱椒山药丝瓜生菜西兰花白菜空心菜西红柿生瓜茭白紫角叶等等1黄瓜味甘，甜性凉苦无毒，入脾胃大肠具有除热，利水利尿，清热解毒的功效主治烦渴。

所有青菜种类列表，现在的社会离不开青菜，所以很多家庭每天都会购买青菜食用，随着我们生活的经验不断增加，我们对青菜种类的了解越来越多，下面是所有青菜种类列表 所有青菜种类列表1 1根茎类包括萝卜马铃薯藕甘薯山药芋头。

西红柿卷心菜 四季豆 甘蓝菜 西葫芦 黄花菜 油麦菜 雪里蕻 红菜薹 紫角叶 夜开花 金针菇 苣荬菜 金针菇 黄牙菜 杭白菜 嫩葫芦 荷兰豆 欧防风 嫩黄瓜 鸡毛菜，红萝卜白萝卜。

只有7卡路里热量研究发现，深绿叶蔬菜如菠菜在β胡萝卜素和叶黄素中较高，两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关常吃菠菜有益于心脏健康2胡萝卜 胡萝卜中含有维生素A，只需一杯128克即可提供每日推荐值的428%。

海带还能降低颅内压眼内压，减轻脑水肿脑肿胀因而对乙型脑炎急性青光眼以及各种原因引起的脑水肿有较好的防治效果3西红柿，西红柿是各种维生素仓库，是含维生素D最丰富的蔬菜之一其丰富的番茄素有助消化利尿的。

各种青菜大全，蔬菜是我们常吃的一种食物，蔬菜的种类特别繁多，可以具体概括为叶苔类的蔬菜，根茎类的蔬菜，以及瓜果类的蔬菜等等，以下为大家分享各种青菜大全有哪些各种青菜大全1 1根茎类包括萝卜马铃薯藕甘薯。

1菠菜菠菜是冬天里最好的绿色的蔬菜菠菜的叶子是深绿色，根部是紫红色，口感脆嫩微甜可口菠菜是非常适合女性朋友食用的蔬菜菠菜是一种适合男女老幼都可以食用的蔬菜2西兰花西兰花是一种深绿色的蔬菜可以。