吃什么水果补碘(什么水果碘含量高)

1葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克2橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克3菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克4香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克从健康角度讲，有些人群不宜补碘1高；1海带 海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，前几年有地方称很多人都患有粗脖子，是因为一直食用大盐，没用碘盐的原因其实粗脖子是由于甲状腺机能减退引起的，碘可以促使甲状腺的机能提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的2紫菜 紫菜的碘含量；2陆地食物 陆地食品则以蛋奶含碘量最高达到40微克千克～90微克千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜含碘的重要意义 人体碘的80%90%来自食物，10%20%通过饮水获得，5%的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源食物中的碘化物；芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果 很多的水果里面就含有非常丰富的碘元素，像是葡萄，橙子，菠萝，香蕉，这些水果里面。

含碘类的水果莫过于柿子和梨了，还有苹果，香蕉等 蔬菜是白菜菠菜和芹菜的碘含量较高动物比植物含碘高海产品碘含量高于陆地产品含碘最高的食物为海产品，如海带紫菜鲜带鱼蚶干蛤干干贝淡菜海参海蜇龙虾等海带含碘量最高陆地食品则以蛋奶含碘量最高40微克；2菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克3小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克4大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克5青椒青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克含碘的水果1葡萄葡萄中。

想要了解这方面知识的人就跟着我一起来看看吧芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果 很多的水果里面就含有非常丰富的碘；二多吃哪些食物能够起到巧妙补碘的作用可以多吃鱼脑，鱼脑中含碘量非常高，并且还含有丰富的不饱和脂肪酸以及大量的磷脂，能够促进孩子的脑部发育，越吃越聪明，能够起到明显的补碘作用而且水果中也有不少水果含碘丰富，例如樱桃，橘子，香蕉等这几种水果中含有丰富的碘，并且很容易被人体吸收；想要了解这方面知识的人就跟着小编一起来看看吧2芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果3很多的水果里面就含有非常；甲亢”所以对于有缺碘情况的人，不可盲目的补碘，必须听取医生的建议在平时生活当中，可以多食用含碘的食物，以下是关于含碘高的水果含碘极高樱桃 含碘偏高橘子香蕉含钾较高 蕃茄凤梨桃子苹果酱腌制腌渍水果含碘中等苹果柠檬西瓜芭乐；最含碘的水果就是柿子，每100克柿子中碘的含量可达50毫克，而且它还含有非常丰富的营养物质，此外含碘的水果还有葡萄橘子香蕉菠萝等等1葡萄葡萄中富含的营养非常多，其中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，缺碘的人可以适当吃些葡萄来补充2橘子橘子不仅含有丰富的维生素，而且还。

1鱼肉类鱼肉具有易消化易吸收的特点，经常食用可以帮助人们有效的起到补碘的功效比如金枪鱼，沙丁鱼等2水果类葡萄橘子菠萝香蕉这几种水果里面碘含量都非常高可以适当的食用一些3蔬菜类芹菜菠菜小白菜大白菜青椒等这些蔬菜中碘含量很高三补碘的误区 1天天吃碘盐；橙子不可以补碘橙子富含维生素C补碘可以吃菠萝 菠萝中也含碘，平均每千克菠萝中含碘元素41微克，是补碘可食用的水果同时，菠萝还能补充机酸和B族维生素维生素C等营养成分，具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，利大小便的作用；带鱼 408ug100g其他食品中，蛋类含碘量较高如鹌鹑蛋 233ug100g鹅蛋 597ug100g鸡蛋 225g100g肉类含碘量在19ug100g至45ug100g之间植物类含碘量最低，特别是水果和蔬菜对于碘缺乏者，加碘食盐是最佳补碘方式，食物中海带和紫菜的含碘量是最高的；孕妇补碘吃什么水果？孕妇缺碘会影响胎儿智力发育，严重的胎儿还会出现“克汀病”，所以孕期补碘很重要，可通过食物补碘那么，孕妇补碘吃什么水果呢？1 孕妇补碘吃什么水果葡萄 葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，孕妇缺碘可吃葡萄补充碘质另外，孕妇吃葡萄还能补充身体所需的葡萄糖。