蔬菜的热量表大全(蔬菜热量一览表图片)

1苜蓿芽8大卡，川七12大卡，西芹12大卡，包菜12大卡，白菜13大卡，生菜14大卡，芹菜14大卡，莴苣15大卡，小黄瓜15大卡，小白菜15大卡，酸菜15大卡，青江菜16大卡，白萝卜16大卡，苦瓜19大卡，竹笋19大卡，芦笋19大卡，香菇。

蔬菜类每100g热量土豆76大卡，西红柿19大卡，胡萝卜37大卡，青萝卜31大卡，水萝卜20大卡，青椒22大卡，红尖椒32大卡，红薯119大卡，白菜18大卡，芹菜20大卡，芥菜27大卡，包包菜12大卡。

1冬瓜热量11大卡100g 100克冬瓜的可食部分热量为11大卡，虽然冬瓜中微量营养素含量一般，但是因为冬瓜热量低，又可消除水肿，它所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转化为脂肪，所以减肥期间食用时非常不错的，有助于减肥健美。

2肉类豆腐鸡蛋37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡125克的奶类两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡3蔬菜类600克的任何蔬菜都等于。

我建议大家做蔬菜汤的时候先把蔬菜用热水烫一下，这样子煮的时间很短，营养也不会流失 而且盐可以在吃的时候再放 蔬菜汤和炒的蔬菜不能比炒的不但营养流失了大部分，热量也增加了，甚至是成倍 卡千卡大。

种类 单位 重量 热量 B，TH7X 芦笋 1杯 145g 30卡 q豆芽菜 1杯 125g 35卡 GLNM 芥蓝 1棵 180g 45卡 +`v^6 包心菜芽 1杯 155g 55卡 x^y 包心菜 1杯 145g 30卡 f 胡萝卜 1条 72g 30卡 sgyjyP。

2肉类豆腐鸡蛋37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡125 克的奶类两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡3蔬菜类600 克的。

常见的食物是比较多的，我们应该要根据食物的种类进行分类，肉类的热量是相对比较高的，特别是肥肉，而瘦肉的热量比较低，蔬菜类的热量是比较低的，而乳制品的热量是属于第二高的，在减肥期间的朋友，应该要注意饮食清淡，但。

600克的水煮青菜等于80大卡水煮青菜就是耗油少，体内摄入的油脂多不容易发胖，增肥，并且烹饪方便且快速能有效防止蔬菜中的叶绿素，和维他命c的流失但是同时也存在，缺陷植物在水煮的时候很容易流失维生素水煮菜可以。

十字花科甘蓝类蔬菜如青花菜花菜甘蓝叶甘蓝芥兰等含有吲哚类13C萝卜硫素异硫氰酸盐类胡萝卜素维生素C等，对防治肿瘤心血管病有较好的作用，特别是青花菜豆类中，如大豆毛豆黑豆等所含的类。

2肉类豆腐鸡蛋37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡125 克的奶类两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡3蔬菜类600 克的任何蔬菜都等于80。

参考资料百度百科食物热量表网页链接 已赞过 已踩过lt 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 爱笑de街角风铃 推荐于201710。

阳春面 392卡 牛肉面 540卡 ！意大利面1份470克约500 700卡 什锦炒面 860卡 ！榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热。

各种食物热量表大全 各种食物热量表大全，近年来我国的肥胖人群越来越多，人一旦肥胖之后，会影响到人的身体健康，尽管知道不好，但是就是管不住自己的嘴，以下分享各种食物热量表大全 各种食物热量表大全1 食物热量表，是。

卡路里是能量单位，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量卡路里被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳joule作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里1。