冬天吃什么水果对身体好(冬天吃什么水果对身体好处)

1、柿子大多数都是临近冬季才采摘的水果，柿子刚成熟的时候吃在嘴里有点涩涩的柿子是富含营养元素的水果，常吃有利于人体健康一天吃一个柿子所摄取的维生素C，基本上就能满足人体一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量6甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的8。

2、1苹果 苹果是一种高营养含量的水果，含有多种营养元素成分，不仅可补充人体营养和养颜护肤，还能预防疾病和保护肠胃健康冬枣含有大量维生素成分，长期食用对肠胃和肝脏有益，不过不能和黄瓜海鲜等高蛋白含量的食物一起食用2猕猴桃 猕猴桃含有大量的维生素C和钙成分，可以调节肠胃，改善肠胃虚弱等症。

3、苹果中的营养物质多为水溶性，较其他的水果更容易被身体吸收和利用，苹果中的多种果酸有降血脂和胆固醇的功效，另外苹果饱满多汁，有生津止渴养颜润肺的功效，女性朋友冬季常吃苹果能使皮肤细腻红润有光泽4大枣 大枣具有补虚益气养血安神健脾和胃等作用，大枣中含有多种维生素和植物纤维，有降血。

4、适于冬季吃的水果有苹果桔子香蕉山楂等苹果可生津止渴和脾止泻桔子可理气开胃消食化痰香蕉可清热润肠降压，防痔山楂可扩张血管降低血脂增强和调解心肌功能但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好选择合适的水果，能帮助你健康地过冬夏天吃桃子含铁量高，西瓜清热解暑利尿。

5、一般情况下，冬季吃榴莲猕猴桃梨等水果好具体情况分析如下1榴莲榴莲的果肉中富含糖分蛋白质脂肪等营养物质，其热量较高，可以补充冬季因寒冷导致的热量流失，有助于缓解饥饿2猕猴桃猕猴桃富含蛋白质膳食纤维维生素C维生素B1钙铁等营养物质，有助于缓解因冬季运动量减少导致的。

6、北方的冬天气候寒冷干燥，人们在这个时候往往需要补充一些营养丰富水分充足的食物来保持身体健康水果作为一种天然的食物来源，不仅口感鲜美，还能为人体提供丰富的维生素矿物质和膳食纤维在北方的冬天，适合吃的水果有以下几种苹果苹果是冬季最常见的水果之一，含有丰富的维生素矿物质和膳食纤维。

7、叶酸胡萝卜素钙黄体素氨基酸天然肌醇猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的26倍苹果的17倍香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍参考资料来源人民网冬天保暖养生都重要 冬天最该吃的8种蔬菜水果 参考资料来源百度百科猕猴桃。

8、其实，冬季也有不少“当家水果”，并且它们有不同的养生功效，那么冬季吃什么水果好呢？下面给大家精挑细选了几种水果，最适合冬季食用，一起来看看橙 子 橙子含有丰富的维生素C钙磷β胡萝卜素柠檬酸橙皮甙等营养物质研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量另外，适量吃橙子。

9、冬天气候干燥，常常让人感到鼻，咽及皮肤不适，这时候易于吃一些生津止渴润喉去燥的水果会使人顿觉清爽舒服 冬天具有保健医疗的水果有，梨和甘蔗如果皮肤干燥的话吃点木瓜也是好的这是因为梨和甘蔗有生津止渴，清热去火的功效，并对大便燥结有治疗效用木瓜有滋养皮肤的效果。

10、北方冬季最适合吃的水果就是大众水果，苹果，梨因为苹果性平，无论老人孩子都可以吃北方的冬季寒冷干燥，吃梨有利于生津止渴润燥当然还有很多品种的水果都适合北方的冬天吃，比如香蕉，猕猴桃，橘子，橙子，葡萄等等。

11、冬天吃苹果梨香蕉柚子橘子等水果比较好，因为冬天气候较为干燥，活动量减少，这些水果的含水量纤维素含量等比较丰富，可防止和缓解皮肤干燥上火便秘咳嗽等情况，对身体有一定的好处1苹果为冬天的当季水果，冬天天气较干燥，皮肤可能会出现脱皮的情况苹果含有大量的水分，冬天吃苹果。

12、7银耳银耳是我们生活中常吃的菌类食物之一，银耳所含氨基酸种类高达17种，属于高级滋补品，它不仅有良好的生津润燥作用，同时还能清除人体垃圾，将其与雪梨枸杞一起炖煮食用补水效果会非常好冬季干燥易上火怎么饮食想必大家已经清楚了，想要避免干燥上火，仅仅靠饮食调理还是不够的，大家平时还要注意。

13、3柚子，柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘消化不良等不适症状4山楂，冬季为了祛寒，很多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，吃完了肚子胀不消化，对肠胃带来损伤山楂中含有多种助消化。

14、俗话说“欲得长生，肠中常清”膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢果胶具有降低胆固醇和血糖预防胆结石形成的功效2柚子 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想。

15、3冬天吃山竹清凉解热 山竹享有“果中皇后”的美誉山竹具有降燥清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用冬季吃什么水果最好 4冬天吃猕猴桃富含维生素C 猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”猕猴桃的别名又称为奇异果。

16、猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪镇静心情丰富的膳食纤维能够促进心脏健康帮助消化橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益橄榄味甘酸性平，可以清热解毒消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用WeChat Mobile。

17、预防胆结石形成的功效7猕猴桃 猕猴桃中含有非常丰富的维生素C，甚至是桔子苹果这些水果中所含有维生C的好几倍甚至是几十倍，经常服用能够很好的为身体补充足够的维生素维生素C对于身体的重要性不言而喻，在冬天的时候能够很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时还能够抑制出现皮肤病的可能。