含钾水果一览表由高到低(含钾高的水果排行表 常见含钾水果有哪些)

含钾水果一览表由高到低如下枣375mg，芭蕉330mg，菠萝330mg，蓝莓干322mg，红果299mg，大樱桃232mg，石榴231mg，杏226mg，青柠檬209mg，桃166mg，橙159mg柑桔154mg，柿151mg，草莓苗131mg，沙果123mg，柚119mg。

5鳄梨 鳄梨被誉为“营养果”，富含不饱和脂肪酸膳食纤维维生素和矿物质每100克鳄梨含有约485毫克的钾，是钾含量较高的水果之一6柿子 柿子具有甘甜多汁的口感，每100克柿子中含有约310毫克的钾除了钾，柿子。

含钾高的水果香蕉猕猴桃西瓜芒果葡萄干椰子1香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克2猕猴桃 除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴。

富含钾的水果1香蕉香蕉的果肉中含有丰富的钾2西瓜的西瓜汁中含有大量的钾3桃子，果肉中含有大量的钾4柠檬，柠檬果肉中含有大量的钾5橙子的果肉和果汁中含有大量的钾6葡萄柚，其果肉也富含钾含钾。

含钾高的水果有香蕉猕猴桃柿子枣杏橘子橙子草莓葡萄油桃等1香蕉 香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。

NO2椰子椰子对于很多人也不陌生，椰子饮料很多人也爱喝，而椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量很高，是含钾量比较高的几个水果之一，而每100g椰子，含有的钾约为475mgNO3牛油果牛油果的含钾量比椰子还要高，100。

香蕉，香蕉的钾含量特别高，100g香蕉含钾量约为330mg其他水果，比如苹果桃葡萄梨西瓜等含钾量也比较高，大概每100g水果中含钾100mg左右其它的含钾高的食材1蔬菜包括菠菜芹菜油菜甘蓝香菜山药。

TOP2水果之王榴莲 每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用它。

高钾香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克梨92毫克桃166毫克葡萄104毫克西瓜87毫克2苋菜 7月是吃苋菜的黄金时期，这时候的苋菜非常鲜嫩可口苋菜。

2桂圆，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量较高，维生素C含量与橙子相当桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效3苹果，苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量每。

含钾高的水果排行榜牛油果杏子鲜枣菠萝蜜山楂香蕉桂圆芒果1牛油果 牛油果又叫鳄梨油梨乐天果等等它属于能量聚集型水果，含有大量对人体有好处的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸的存在，也让人体能够更。

补钾的食物喝水果排行1香蕉 香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克梨92毫克桃166毫克葡萄104毫克西瓜87毫克2。

每100克水果含糖量香蕉约289克，苹果梨西瓜等其他水果约10克香蕉中所含的糖类多为单糖和双糖香蕉的钾含量也特别高每100克水果中的钾含量，香蕉约为330毫克，其他水果则较低，如苹果约119毫克，梨92毫克，桃。

每100克水果的含糖量，香蕉约289克，其他水果如苹果梨西瓜等含糖量约10克香蕉所含的糖类，以单糖双糖居多香蕉的钾含量也特别高每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克。

含钾高的水果有很多，比如香蕉桃子柑橘柚子杏梨苹果草莓樱桃猕猴桃等香蕉含钾高是因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果苹果桃葡萄梨西瓜等。

含钾低的水果有菠萝西瓜木瓜火龙果芒果柚子等等1菠萝 菠萝品种繁多，菠萝中钾含量也较低，食用菠萝前需要先用盐水浸泡几分钟，能使口感更好每100g当中，菠萝含钾量是113mg2西瓜 西瓜堪称“盛夏之王。

在柠檬的果肉当中含有大量的钾元素5橘子 在橘子的肉和汁液当中蕴含大量的钾元素6柚子 在柚子的肉当中也含有丰富的钾元素食物含钾最多 菠菜菠菜的可以通便清热，力气补血，每天保证300到500克左右的蔬菜水果。

含钾最高的水果1枣成熟的大红枣含有天然的果糖成分，还含有蛋白质钾钙铁镁胡萝卜素维生素等人体需要的微量元素2桂圆桂圆属于高热量的水果，而且桂圆中的钾含量和碳水化合物发含量都很高，能够有着。