什么水果发胖(什么水果发胖快)

1、热量高的水果有哪些 1榴莲 榴莲的热量为147大卡100克，瘦肉的热量为140大卡100克吃100克榴莲的热量，可比吃肉还多榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”而且用榴莲制作而成的榴莲饼榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖2西瓜 西瓜热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖。

2、7需要减肥的人，可以选择热量低的水果比如个头相仿的牛油果和芒果香蕉和橙子雪梨和鸭梨，最好选热量更低的芒果橙子和鸭梨8血糖超标的人可适量吃些热量低对血糖影响较小的水果，如柚子橙子草莓樱桃等。

3、酸性水果如杨梅梅子李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，一般不宜多吃酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐腹痛腹泻和消化不良而且水果中的酸味会同胃酸一起刺激胃黏膜，溃疡病患者也不宜吃酸性水果三有三种水果是减肥大敌 所有水果。

4、吃了容易长胖水果通常来说指的是热量比较高和糖分比较高的水果，例如榴莲荔枝龙眼西瓜芒果榴莲椰子牛油果等水果吃了容易长胖的水果常见的容易长胖水果品种比较多，例如冬枣菠萝蜜山楂芭乐桃子葡萄甜瓜哈密瓜椰子牛油果等水果我们吃了之后最容易长胖水果排行榜为椰子。

5、4柚子性味酸寒无毒，功能理中除胀化痰止咳健胃消食消肿止痛，适用于胃病消化不良慢性咳嗽痰多气喘等症柚子甜酸适口，以含维生素C丰富而著称，因此更有益于心血管病及肥胖病患者柚子所含的有机酸具有消除人体疲劳的作用5柠檬味极酸甜，具有生津止渴祛暑等功用。

6、我们都知道，鲜枣的维生素在众多水果中名列前茅鲜枣的可食率特别高，除了小小的果核之外，剩余的部分都可以吃不过鲜枣的高营养也伴随着高糖分，以黄骅冬枣为例，含糖量高达322%，每100g冬枣的热量高达105大卡左右，是名副其实的高热量水果，吃多了容易发胖所以，“怕胖星人”要少吃鲜枣这类。

7、6种高糖高热量水果 比米饭还易发胖的高糖分水果荔枝热量 70大卡100g，GI指数 72，含糖量16%18%当下正值荔枝旺季，家家户户都爱买来吃但荔枝不仅热量高，含糖量也超高，吃苏枝还特别容易上火，所以一定要限制每天的总量，最好不要超过10颗 龙眼热量71大卡100g，GI指数53，含糖量 12%15%。

8、1葡萄葡萄含糖量高，每100克葡萄含糖量约15克，葡萄的热量也比较高，每100克葡萄约69卡所以葡萄是容易发胖的水果之一2梨梨也是一种容易发胖的水果每100克梨含糖约9克，每100克梨含热量约48卡所以梨也是容易发胖的水果之一3橙子橙子也是容易发胖的水果每100克橙子含糖约9克。

9、1柿子 柿子的热量也很高，每100克柿子的热量为71大卡柿子性寒，不可多吃，也不可能空腹吃柿子大量进食可能会造成腹泻腹胀等症状，而且也很容易发胖而柿子所制作成的成品食物的热量更高，比如柿子饼2无花果 糖分的含量极高，占其重量的15~20%，其中大部分都是葡萄糖和果糖，并且还含有。

10、芒果 甜甜的芒果每杯含糖23克不过，由于一个芒果就能提供你一天所需的三分之一维生素A，所以，常吃芒果有益视力葡萄 每杯红葡萄和绿葡萄都含有15克糖红葡萄含有更丰富的抗氧化剂，这就是为何喝红酒有益健康樱桃 长得像糖果的樱桃一杯含有18克糖，也是有助补充体力的水果此外，根据一项。

11、不正确的吃水果也会发胖 1何谓“一份水果”营养师常常以“一份两份”来形容水果，但“一份”其实又是多少？一份水果等于两个小型水果奇异果，或一个中型水果苹果橙，或半个大型水果西柚火龙果或半杯粒状水果提子切粒西瓜，或四分之一杯不含糖和盐的果干2果汁比鲜果更。

12、菠萝哈蜜瓜荔枝奇异果香蕉葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果而像苹果猕猴桃柠檬李子樱桃柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

13、中含糖量水果含糖量在10%20%高含糖量水果含糖量在20%以上从上面可以看出，香蕉榴莲菠萝蜜都属于高含糖量水果，而牛油果椰子属于高脂肪水果，吃多了都会在体内转化为脂肪，导致人体发胖，所以尽量要少吃，尤其是减肥时期厨师长有话说吃水果对人体有益，但一定要控制量。

14、想要靠吃水果减肥的你千万不要碰是哪三种你知道吗 1，葡萄这个季节正是葡萄丰收的季节，甜蜜水润的葡萄不知是多少人的最爱，但葡萄富含大量的糖分并不利于减肥瘦身，多吃还有还有可能会发胖，所以想减肥的千万少碰或者不要碰，适量吃即可2，香蕉一根香蕉大概含有90大卡的热量，它是常见的。

15、3哈密瓜的含糖量可以达到20%，和葡萄的含糖量差不多4芒果富含纤维和其他营养物质，对身体健康帮助极大但它所含的糖分易使人肥胖，一个芒果的含糖量可高达45克芒果虽好，也要食之有度5樱桃，大多数樱桃都比较甜，食用口感很好，是大家常吃的营养含量较高的水果10颗樱桃大概含有18。

16、柿子含有丰富的膳食纤维，营养价值很高，但柿子的热量也很高，每100克柿子的热量为71大卡柿子性寒，不可多吃，也不可能空腹吃柿子大量进食可能会造成腹泻腹胀等症状，而且也很容易发胖而柿子所制作成的成品食物的热量更高，比如柿子饼9芒果 芒果是一种常见的热带水果，其口感香糯可口，因此。